Продолжение

❓Что делать?

Переступить через страх и снова начать получать полноценный жизненный опыт. Да ну тебя, Ань, легко сказать! Но это возможно, если действовать по чуть-чуть. Важно принять тот факт, что первое время мы не будем испытывать искреннего интереса и удовольствия, потому что наш мозг «забыл», как это делается. Но его можно натренировать.

❗Составьте список занятий, которые раньше приносили вам радость. Закройте глаза и вспомните, что вы ощущали, когда эти занятия были в вашей жизни.

Как вы мечтательно улыбались, читая новую книгу и попивая чай из любимой кружки.
Как оживлённо вы добавляли последние штрихи к картине, а кошка возмущённо мяукала, уворачиваясь от брызг акварели.
С каким предвкушением вы шли на встречу с компанией друзей или на свидание.
С какой гордостью вы шагали домой из тренажёрного зала или после долгой прогулки, ощущая прилив эндорфинов и приятную усталость.
И как крепко вам потом спалось.

Я знаю, как тяжело в состоянии апатии и депрессии пытаться вспомнить хоть что-то хорошее. Но если в процессе визуализации вы хотя бы слегка улыбнулись – ура! Любое небезразличие идёт в копилку вашей эмоционально наполненной жизни.

🦉Избегая дискомфорта социальных контактов, мы лишаем себя радости дружбы. Избегая разочарования, мы лишаем себя любви и близости. Избегая страха и тревоги возможной неудачи, мы лишаем себя возможности развиваться и реализовывать свои таланты.

И вот мы сидим в стеклянном шаре и смотрим в глазок, как несчастный землянин Билли, и сокрушённо вздыхаем при мысли, что вот это – наша жизнь. Но шар можно разбить, или хотя бы сделать глазок побольше. Чего нельзя сделать, так это избирательно подавлять эмоции, которые мы разделили на «плохие» и «хорошие».

Принимая и проживая боль, мы, как ни странно, открываем своё сердце для счастья и делаем жизнь более осмысленной.

Обнимаю 💛

#сова_просвещает