Высокофункциональная депрессия: «а по тебе и не скажешь!»

Сегодня я хочу рассказать о расстройстве-невидимке, которое витает рядом с человеком годами как туманное облако – о высокофункциональной депрессии или дистимии. В МКБ указан только второй вариант наименования, поэтому официального диагноза «высокофункциональная депрессия» (далее – ВФД) не существует. А на мой взгляд, это наиболее подходящее словосочетание для описания данного состояния.

ВФД можно описать как хроническое депрессивное настроение на протяжении длительного времени. Это расстройство, при котором хорошие дни – исключение из правил. Человек с ВФД живёт с маской «всё нормально»: встаёт по утрам, ходит на учёбу или работу, выполняет свои обязательства.

При ВФД могут наблюдаться симптомы большого депрессивного расстройства:

🔹️низкий уровень энергии,
🔹️высокая утомляемость,
🔹️проблемы с концентрацией
🔹️сниженный/повышенный аппетит
🔹️бессонница/гиперсомния
🔹️заниженная самооценка
🔹️ощущение тотальной безнадёжности

Разница в том, что длится всё это гораздо дольше, но протекает не так интенсивно, поэтому влияние на повседневную жизнь неочевидно. На первый взгляд. Давайте присмотримся.

❓Как проявляется ВФД?

📌«Отстаньте от меня»

Постоянная измотанность и сильная раздражительность идут с данным расстройством рука об руку. Ежедневный план человека с ВФД выглядит так: выполнить чек-лист, отчитаться перед собой, а после – домой, в тишину и одиночество, выключить телефон, смотреть в потолок и ждать сна. У него нет желания развлекаться, ему не нужно хобби, у него нет сил общаться с людьми больше, чем это необходимо. Он отменяет планы и отдаляется от близких людей, потому что на них просто не хватает терпения.

📌«Раз уж надо, то сделаю идеально»

Зачастую ВФД сопровождается перфекционизмом, который становится способом справиться с внутренней болью, бессилием, фрустрацией и глубокой неудовлетворённостью собственной жизнью. Человек с ВФД оттачивает мастерство в выбранной сфере и добивается успешной карьеры, но это происходит за счёт высокого уровня интеллекта и сосредоточенности на «надо сделать». Мотивации на успех и гордости за достижения здесь не наблюдается.

📌«Я не знаю, сколько ещё продержусь»

Хороший день при ВФД – это обычный день для здорового человека. А обычный день при ВФД – это постоянное преодоление усталости, тоски, тревоги, чувства вины, пустоты, бессмысленности, вплоть до суицидальных мыслей. Простые ежедневные действия ощущаются как соревнования по тяжёлой атлетике, и кажется, что вот-вот дойдёшь до точки кипения.

📌«Забыться и забыть»

К концу дня человек с ВФД настолько обессилен, что начинает выпивать или принимать психоактивные вещества. Понемножку. Но каждый вечер. Или бездумно «зависает» перед экраном телевизора/компьютера, не в силах сосредоточиться или следить за сюжетом. Часто при этом поглощается большое количество еды, и едва ли заботливо приготовленной. Всё это делается, чтобы притупить сознание, «стереть» сегодняшний день и не думать о том, что завтра предстоит такой же.

📌«Со мной всё в порядке»

Люди, страдающие от ВФД, крайне редко обращаются за помощью и предпочитают терпеть и справляться самостоятельно, причём, не всегда здоровыми методами. Кто-то находится в отрицании касательно своего состояния, кто-то не верит, что ситуацию можно изменить. И это неудивительно, потому что минимальная продолжительность симптомов для постановки диагноза – два года, и за это время легко смириться со своей «судьбой».

❗Если вы узнали в этом посте себя, пожалуйста, обратитесь к специалисту!

Высокофункциональная депрессия подкрадывается незаметно, и медленно, но верно ухудшается. Возможно, вы так привыкли к своему состоянию, что даже перестали обращать на него внимание или надеяться на лучшее. Но ВФД прекрасно поддаётся лечению. Кому-то достаточно психотерапии и поддержки любящих людей, кому-то необходимы грамотно подобранные медикаменты.
Просто знайте, что храбро терпеть нет необходимости, и вам непременно станет лучше. Примите помощь, и с ваших плеч упадёт неимоверно тяжёлый груз.

Обнимаю 💛

#сова_просвещает