Как подружиться со злостью?

Я никогда не умела открыто выражать злость. Она копилась во мне как в персонаже Джима Кэрри в сериале «Шучу», приступы гнева разрушали мои отношения. Я пишу в прошедшем времени не потому, что больше не злюсь. О, я злюсь. Просто сейчас разрушать больше нечего, кроме себя самой.

Я никогда не наблюдала адекватные проявления злости, только пассивную агрессию. Я видела, как злостью пытаются скрыть настоящие эмоции – страх, грусть, стыд – и стала поступать так же. Одни эмоции в итоге полностью игнорировались, а злость уходила вовнутрь и пожирала моё нутро.

В кабинете психотерапевта я учусь хотя бы говорить, что злюсь, но до адекватного выражения злости мне далеко. Я пока только злобно молчу, злобно смотрю и злобно думаю. Если я и проговариваю злость, то в форме не всегда уместного сарказма. Я всё ещё всеми силами пытаюсь избежать прямой конфронтации, потому что боюсь ответной реакции на свою честность.

Что вы найдёте в статье:

❓Как мы злимся и почему

❓Что злость пытается нам сообщить

❓Как познакомиться со своей личной злостью

https://www.hashtap.com/p/oKgPd4L3eeg6

#сова_просвещает