Сегодня была приятная и продуктивная сессия с И. Конечно, была и злость, и обида, но я не радоваться к нему хожу. По крайней мере мы теперь сразу прорабатываем мои реакции, и ничего не остаётся висеть в воздухе.

Что я сегодня поняла?

❗У меня всё ещё прочно держится иллюзия "похудею - меня примут, полюбят, и страх пройдёт". Только я осознаю, что думала также с весом 40 и 80 кг, так что ощущаю некоторое отчаяние.

❗Если я хочу перебороть страх, всё, что мне остаётся - нарушить собственные обсессивно-компульсивные ритуалы и просто понаблюдать за тревогой и тем, что будет после неё.

❗Причин того, что мои друзья не проявляют инициативы в общении со мной и не вспоминают обо мне первыми, может быть несколько:

✔Я транслирую в общении с ними некий негативный вайб, который их отталкивает

✔Я подсознательно выбираю людей, которым не принципиально моё наличие в их жизни, и бегаю за ними как брошенная собачка

✔Я слишком зацикливаюсь на том, что не так со мной, и недостаточно искренне интересуюсь жизнью других людей

❗Мои способы самопомощи часто идут мне во вред в долгосрочной перспективе. Я ищу моментальное, недолговечное облегчение.

❗Я стала более открытой и осознанной, но баланса пока не нашла. День либо хороший, либо ужасный. Я всё ещё недостаточно чётко отслеживаю свои эмоциональные перепады.

❗Когда мне плохо, я не хочу тратить силы на социальную активность, а ведь именно оттуда я могу почерпнуть новые ресурсы.

❗Мне необходимо прекратить строить глобальные планы и начать концентрироваться на ежедневных мелочах. Именно в них лежит ключ к пониманию того, почему и как я удерживаю себя в состоянии "всё плохо".

В такие дни я счастлива, что не сдаюсь. Как же я надеюсь стать сильнее.

Всем приятных выходных 💛

P.S. Буду благодарна поддержке и любой обратной связи в @FriendlyOwlBot. Включая интересные вам темы для постов. Обнимашки.

#анализируй_это