Признаки того, что мы слишком много думаем

❓У вас больше мыслей, чем действий?
❓Вы репетируете то, что планируете сказать?
❓Вы анализируете каждую деталь и докапываетесь до мелочей как Шерлок Холмс?
❓Вы не можете сконцентрироваться на одной задаче, потому что мозг «завален» нерешёнными делами?
❓Вы постоянно находитесь в состоянии тревоги?

Когда наши мысли берут над нами верх и заполняют всё наше сознание, очень непросто радоваться жизни. Даже любимые занятия перестают приносить удовольствие, и над головой будто зависла жирная чёрная туча сомнений.

Небольшая предыстория.

Месяц назад я решила, что мне нужно купить новое пальто. Казалось бы, ерунда. Я избегаю скопления людей, так что начала рыться в интернет-каталогах. И понеслось. Я часами разглядывала цвета, крой, карманы, взвешивала за и против, даже умудрилась несколько раз довести себя до слёз. Это не подходит, потому что слишком толстая. Это слишком дорогое. Это не подойдёт к юбке. О господи. Отложу на завтра. И так, без преувеличения, целый месяц, в конце которого я решила пока походить в старом пальто. Смех сквозь слёзы, честное слово.

Помимо неспособности совершить выбор, людям, которые слишком много думают, присущи следующие черты.

📌Мы извиняемся на всякий случай

Неважно, виноваты мы или нет, а вдруг виноваты, хотя вроде бы нет, но всё равно, извини, пожалуйста, что ты ударился мизинцем о край стола. Я просто хочу сгладить ситуацию. Вечно я не туда ставлю стол. А может, сделать ремонт?...

📌У нас тревожные фантазии о будущем

Все фантазируют время от времени, представляя кругосветное путешествие с любимым человеком или получение долгожданного признания в своей работе. Но фантазии «слишком-много-думателей» не поднимают настроение и не вдохновляют. Мы представляем, что может пойти не так, и вгоняем себя в стресс. Ну а вдруг бешеная собака ухватит меня за штаны и оторвёт целый кусок? Тогда все увидят, какое дурацкое на мне нижнее бельё. А вдруг я пойду в любимую кофейню, а там закончилось кокосовое молоко? Я не могу пить коровье молоко! Ну почему сегодня всё наперекосяк!

📌Мы стыдим себя за прошлое

Несколько лет назад я должна была произнести монолог сумасшедшего на сцене. Всё было хорошо, пока я не перешла к моменту, где надо припадочно смеяться и кричать «Бобры! Бобры! Еноты!». Не знаю, почему нам показалась это смешным на репетиции, но в зале воцарилась тишина. Ни один человек не засмеялся, как мы планировали. Я закончила сцену, вернулась за кулисы, и начала рыдать. Я чуть ли не каждую неделю вспоминаю этот эпизод и краснею как томат, и у меня надолго портится настроение. А ведь это только один случай из сотни.

📌Мы чувствуем себя крайне уязвимыми

Нам кажется, что мы застряли в петле постоянного решения нерешаемых проблем. Это вызывает вспышки раздражения, отчаяние и ощущение беспомощности. Кажется, что весь мир гораздо способнее и компетентнее, чем мы.

📌Мы не можем спокойно заснуть

Когда мы ложимся спать, наш мозг начинает обрабатывать всю информацию, которая поступила за день. Мозг «слишком-много-думателя» похож на Тарантино под кокаином, он хочет всё разложить по полочкам, и не отпустит нас спать, пока не закончит. И вот мы встаём в час ночи и начинаем составлять план действий на завтра, на неделю, на жизнь. План тренировок, план питания, план плана. Невроз во всей красе.

⬇️⬇️⬇️