📩Привет) У меня ОКР и повышенная тревожность. Когда-то я вбила себе в голову, что все мысли якобы "материальны". Что вот мы подумали, чтобы человек это сделал, и этот человек это сделает. Никак не могу от этого избавиться. Я читала, что логикой бесполезно бороться с навязчивыми мыслями, так и есть. Я понимаю, что мне надо работать над этим, но не знаю, с чего начать вообще, с каких практик, упражнений. Денег на хорошего психолога пока нет. Просто даже не могу толком никому рассказать, люди меня не особо понимают. Нужна твоя поддержка, заранее спасибо.

Привет! Ты описываешь так называемое магическое мышление. Я тоже этим страдаю, особенно по ночам. В голову лезут страшные мысли, и я начинаю верить, что этими мыслями спровоцирую ужасные события. Раньше у меня был ритуал - зажмуриться, резко открыть глаза, включить свет (три раза, вкл-выкл-вкл) и ударить себя по щеке. Сейчас симптомы ОКР у меня смягчились, но я понимаю, как выматывают навязчивые мысли. Написала всё, что об этом знаю - надеюсь, поможет.

Приятного чтения 💛

https://www.hashtap.com/p/dKl8X25_ng_n

#спроси_сову #окр