Социальная тревожность: о чём часто умалчивается

Не так давно я замутила тред в твиттере на тему социальной тревожности.

Это всё ещё стигматизированная тема, и я буду периодически об этом писать. Представляю вашему вниманию пять фактов о социальной тревожности, о которых не принято говорить.

📌Нас выворачивает наизнанку

Перед социальным взаимодействием я потею как свинья, испытываю тошноту и головокружение, и кажется, вот-вот шлёпнусь в обморок. Только что написала брату, и так боюсь ответа, что меня сейчас вырвет. Физические симптомы, помимо тошноты, включают расстройство желудка, трудности с дыханием, мышечное напряжение, тяжесть во всём теле, сыпь, ледяные руки и ноги. У меня такие симптомы проявляются также в случае, если надо что-то съесть на людях. Горло сжимается, и невозможно проглотить даже маленький кусочек.

📌Мы уверены, что не заслуживаем счастья

Ненависть к себе - лучшая подружка социальной тревожности. Я недостаточно хороша, чтобы общаться с людьми, так что лучше не буду. Не хочу никого напрягать. Я страшная, тупая, и не заслуживаю понимания. И эти мысли в моей голове каждый день.

📌Нам жутко одиноко

Страшно быть уязвимым. Проще надеть маску равнодушия, назвать себя одиночкой, интровертом, да и вообще, мне и так хорошо. В итоге мы чувствуем себя безнадёжно потерянными и запертыми в собственной голове. Я пропустила выпускной в школе и универе, и хотя брат заставил меня поехать получить диплом, я смогла заставить себя выйти из дома только в двух платьях и двух парах колготок. Защитный слой. В итоге я сидела вся мокрая и ждала, когда же всё это закончится. Но как же я мечтала, чтобы меня поняли, приняли, утешили.

📌Интроверт не равно социофоб, а экстраверт тоже может страдать от социальной тревожности

Долой стереотипы. Не все интроверты стеснительны, и не все экстраверты уверены в себе. Не судите о человеке по поверхностным критериям. У каждого своя борьба.

📌Это серьёзно, и само не пройдёт

Без надлежащего лечения нам становится хуже. Злоупотребление алкоголем и наркотиками, депрессия, суицидальные мысли. Это опасно для жизни.

Желаю вам обрести внутреннюю уверенность💛

#сова_просвещает