Нутрициолог Анна Ладыгина. Фактор питания

Почему так сложно менять питание 😩

Вчера провели эфир с психологом на эту тему (скоро сделаю в формате подкаста). Интересно что многие вопросы сводятся к принятию себя и контакту с телом.

Поделитесь, как вы понимаете фразу «принимать себя и свое тело»?Для меня долгое время было непонятно

Спойлер: на эфире раскрыли эту тему

У нас новая нозология «текущий мозг». Я шучу? Нет, я не шучу.

На западе уже пошло, скоро к нам придет.
Опять соединения между клетками прохудились, только на этот раз в гематоэнцефалическом барьере. Но начинается все с кишки конечно- сначала он течет, потом все, что из него вытекло— течет в мозг и далее уже сам мозг течет.

У кого по капельке вытекает, у кого струей хлещет… в любом случае помогут только бады и полная промывка кишечника, от глотки до задницы.

Такие дела.

Кстати промывку мозга еще не придумали/концепт не сформировали. Но скоро и его сформируют.

Сколько же старых выражений приобретают новый смысл.. кто бы мог подумать.

Продолжаем тему эфиров.
В опросе вижу большой интерес к теме психологии.

Поэтому в среду 19.04 в 19.00 проведу прямой эфир в Инстаграм с психологом Дарьей Кулагиной. Поговорим про то, как в режиме «ничего не успеваю» начать заботиться о питании.

«Вижу цель, вижу препятствия»


Пост для специалистов по питанию и близких к этой теме. Если фраза из заголовка откликается, то включите звук на первом слайде и послушайте комментарии участницы моего мастермайнда для нутрициологов❤️

Ровно год назад спонтанно собрала мастермайнд для начинающих нутрициололгов.

Всего у нас было 6 встреч. Я не выступала в роли всезнающего наставника, а делилась своим опытом наравне с другими. Самое крутое-это видеть путь и результат участниц. Когда фокус со страхов «не знаю как», «у меня нет опыта», «о боже, отток аудитории», смещается на процесс. И вот цель есть, но препятствий уже нет. Просто делай то, что зажигает и будет результат.

А теперь результаты группы:

1️⃣Преодоление «синдрома самозванца» и определены сильные стороны

2️⃣Сформирован план первых консультаций

3️⃣Заказ на курирование марафона крупного блогера

4️⃣Разработан и продан (с перевыполнением плана) гайд по питанию

5️⃣Проведен мастер – класс по питанию для детей

Результаты благодаря коллективному разуму, поддержке и конструктивным предложениям🤝

На днях поделилась воспоминаниями в соцсетях, и вот у нас уже собирается новая группа. Стартуем 10 мая.

Если вы тоже хотите присоединиться к группе коллег, пишите в комментариях или в личку @Anna_Ladygina. Расскажу подробности ❤️

P.s. Всего 5 мест, 3 уже заняты

Вопрос про БАДы волнует всех моих новых подписчиков

Старенькие-то знают, что я не фанат

Наконец-то в одном из популярных каналов Ютуба появилось адекватное интервью на эту тему. Рекомендую посмотреть

Завершили второй сезон игры «Зов в городских джунглях». Опять 21 день пролетели молниеносно!

Самые ценные результаты для нас не в сантиметрах и килограммах (хотя они есть), а в той осознанности, которая просыпается во время игры.
В том, что участницы начинают получать удовольствие от здорового питания и заряжают этим окружающих. (отзывы в галерее)

А еще чертовски приятно, что некоторые участницами с нами дважды прошли этот путь.

Не хотелось расставаться, поэтому спонтанно родился клуб «Остров сокровищ». Это место где собрались бриллианты, где будут сюрпризы и закрытие встречи.

Посмотрим что из этого получится дальше😉

Однако приятно когда Л’Этуаль платит тебе, а не ты ему, как обычно 😆

Что нужно для красивых волос?

Об этом можно будет узнать на мероприятии Летуаль 8 апреля, на котором я буду рассказывать о связи питания и волос

Немного о самом мероприятии:
адрес ул. Родионова, д.187В с 12:00 до 20:00 (моя лекция в 13.10)
⠀
При покупке от 990₽ вы сможете принять участие в бьюти-квесте:
- Диагностика кожи головы и волос у трихолога
- Укладка волос от топовых стилистов
- Массаж головы
- Экспресс-стрижка
- Барбер
- И, конечно, макияж!
⠀
Будет проведен розыгрыш классных наборов для волос при покупке от 1990₽😌

Вас так же ждут мастер-классы:
- Кудрявый метод
- Укладка за 5 минут
- Уход за блондом
- Трихолог о здоровье волос
- Нутрициолог о правильном питании для волос

Приходите, будет интересно

📢📢📢📢про гипотериоз

Этот эфир мы проводили год назад с эндокринологом Светланой Варданян @dr_endo_leo, основная повестка: гипотериоз и вес

Таймкоды
0:10 кто в эфире
1:30 во всем виноваты гормоны
8:40 комплексный подход в лечении
9:40 какие анализы сдать
11:05 диагноз гипотериоз
13:30 особенности питания
16:45 снижение веса при гипотериозе
19:20 самолечение
21:35 про добавки
24:38 физ.нагрузка и железа
26:25 резкое изменение веса
30:30 какие есть маркеры, когда идти к врачу

#подкаст

В голосовании лидирует эндокринолог. Я вспомнила, что проводила эфир с эндокринологом про гипотериоз.
Делюсь записью
О чем еще хотите спросить эндокринолога? Пишите в комментариях вопросы. Буду искать специалиста 😉

В одном из эфиров громко заявила, что хочу регулярную рубрику эфиров с экспертами про здоровье в широком понимании этого слова!

Осталось составить план. Нужна помощь. Проголосуйте, каких экспертов хотели бы слышать. Или можете предложить свои варианты ❤️

Хочется быть энергичной, молодой, красивой, с упругой кожей. Кажется, есть простой способ: крема, процедуры, витамины.
А что если скажу: это бесполезно, если не выстроен питьевой режим?💦

Вода жизненно важный элемент для работы всех органов. Для большинства химических реакций в клетке нужна вода, а также для транспортировки питательных веществ и кислорода к клеткам (та самая энергия).

Получается, если воды мало, то витаминам и кислороду сложно добраться до клеток и ваши усилия малоэффективны🤷‍♀️

Сколько пить-вопрос очень индивидуальный. Зависит от множества факторов. Например, потребность в жидкости увеличивается в теплом и влажном климате, при интенсивных тренировках и т.д.

В первую очередь нужно ориентироваться на свой организм.

Главный сигнал о легком обезвоживании – жажда и сухость во рту.

Капитан очевидность, да? 😄Но бывает человек (особенно это встречается у пожилых) не чувствуют ее, пока не появятся дополнительные признаки.

Как еще есть сигналы можно заметить👇🏻

1. Яркая или темная моча
2. Сухость во рту
3. Головокружение
4. Головная боль
5. Усталость без видимых причин, мозг тяжелее работает
6. Редкое мочеиспускание, запоры

Чувствуете симптомы? Начните с 🚰!

Для утоления сильной жажды лучше всего использовать питьевую воду, а не кофе и соки. Но вообще, лучше не доводить до такого состояния и периодически делать пару глотков

#гайд