Экспресс-психолог Ольга Клюева

Отдавать больше, чем получаешь - так себе стратегия…

Потому что это формирует у психики ожидания, ей важен баланс, она ждёт отложенной награды. А, как говорится, наши ожидания - наши проблемы, люди не обязаны им соответствовать.
И вот начинается:

🥴 «Я отдала тебе лучшие годы своей жизни, а ты…»
🥴 «Меня на этой работе просто «поимели»
🥴 «Моё окружение мною пользуется» и в том же духе…

Мы сами загоняем себя в дисбаланс и своим «голым альтруизмом» причиняем людям добро и наносим пользу😜

Поэтому важен баланс между
БРАТЬ и ОТДАВАТЬ!

Если что-то кажется несправедливым, измерьте, сколько вы даете, а сколько получаете. Но не спешите себя обделять, ведь «получаю удовлетворение», «тащусь от себя такого доброго», «чувствую свою важность» - это тоже ПОЛУЧАЮ.

В этом видео - ваше счастье)
Включайте, чтобы ощутить его😍

Экспресс-психолог Ольга Клюева pinned «Принимаю бесплатно тех, кто 22 марта был в Крокусе. Перешлите, пожалуйста, это сообщение своим знакомым, кому нужна психологическая поддержка. Обо мне - вот здесь - Клюева.24.рф Запись на сессию по теме терракта - вне основного расписания (не через…»

🏃🏃‍♀️ Различные обучающие марафоны полюбили блогеры и создали этому формату не самую лучшую репутацию.

Но в корпоративной среде марафоны показали свою эффективность не только для well being активностей, но и для обучения продажам.

Сегодня вместе с экспертами-практиками разбираемся почему стали популярны марафоны, когда не стоит использовать такой подход и как мотивировать сотрудников проходить их до конца.

👉🏻 Стартуем здесь https://blog.talentrocks.ru/marathon_edu/

#TR_блог

Пересылаю вам статью про использование марафонов в корпорациях для обучения сотрудников и well-being.

Делилась с коллегами своим опытом и экспертизой.

В целом, думаю, что буду сюда добавлять ценное в области психологии, в том числе и на тему психологического благополучия в организациях.

Есть среди вас те, кому интересна эта тема? T&d, c&b, предприниматели?

И подводя итог - кратко о моем опыте работы

Видеозапись с групповой встречи-терапии

«Эмоциональное
восстановление
после потрясений»

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

https://t.me/psy_v_adekvate?livestream

Получила запрос на поддержку после пережитого потрясения для тех, кому повезло не быть свидетелями терракта, но кто тоже по-своему переживает, волнуется и сталкивается с тревогой.

Обсудим природу состояния и сделаем групповые практики.

В среду 27 марта в 19:00.

Принимаю бесплатно тех,
кто 22 марта был в Крокусе.

Перешлите, пожалуйста, это сообщение своим знакомым, кому нужна психологическая поддержка.

Обо мне - вот здесь -
Клюева.24.рф

Запись на сессию по теме терракта - вне основного расписания (не через сайт), через личные сообщения ТГ @klu_ol

Три классных мультика с глубоким психологическим контекстом:
1. Фигуры и формы (высылаю)
2. Головоломка
3. Переменная облачность от Pixar

Поделитесь, какие инсайты от этих мультфильмов? Как можете применить открытия в жизни?

УПРАЖНЕНИЕ

💡 💡💡💡 💡💡💡 💡💡💡

Сегодня я предлагаю вам выполнить одно интересное упражнение на проработку образа тела.

Напишите кратко два письма:
- от разума телу
- от тела разуму

Напишу свой пример. Если вы тоже готовы поделиться самими письмами, супер! Начать говорить о своих переживаниях - это шаг к их принятию💪🏻 Если нет, то напишите в комментариях, какие инсайты у вас возникли от выполнения этого упражнения.
Занимает пару минут, а эффект 🔥

Пример:

🧠 «Дорогое тело!
Ты кажешься мне не моим, не правильным. Будто с тобой нас наделят клише «слабак», «безвольный», «лохушка». Мне кажется, что из-за тебя искажается восприятие нас другими.
Твой разум.»

🦶«Дорогой разум!
Ты задрал уже. Мы не можем всем нравиться, я от тебя устало. Ты бесчувственный и требовательный.
Твое тело».

Давайте обсудим в комментариях инсайты 💡