Как сломать сценарий или перепрошивка. Сегодня размышлял о том, насколько важно ломать автоматические сценарии нашего поведения. И главное – как это сделать?

Ведь диапазон наших мыслей и поступков ограничен тем, чего мы не способны замечать. А поскольку мы не способны заметить, что мы не способны замечать, мы мало что можем сделать, чтобы измениться; до тех пор, пока мы не заметим, насколько неспособность замечать определяет наши мысли и дела.

Три простых способа увидеть себя со стороны:

Сменить деятельность – попробовать то, что выводит из рутины.

Сменить окружение – новые люди = новые взгляды.

Сменить локацию – даже короткая поездка перезагружает мышление.

Но ключевой момент – осознать, что старые схемы уже неэффективны. Как писал нейробиолог Джо Диспенза, наш мозг способен на «перепрошивку»: через осознанные мысли и действия мы создаем новые нейронные связи.

Сложнее всего - не повторить вчерашний выбор 😃