اگه سیاتیک داری، بدون یکی از مهمترین دلایلش “فشار زیاد روی عصب سیاتیک”ه!
این فشار معمولاً بهخاطر نشستن طولانی، ضعف عضلات اطراف لگن یا دیسک کمره.
من پوزیشن مناسب برای کاهش فشار روی سیاتیک رو گرفتم و چند تا حرکت ساده و مؤثر انجام دادم.
حرکاتی که خیلیها باهاشون درد سیاتیکشون رو کنترل کردن!
اگه درست انجامش ندی، نه تنها نتیجه نمیگیری، ممکنه دردت بیشتر هم بشه!
#سیاتیک
#کمر_درد
#پادرد
#حرکات_درمان
#دیسک_کمر
🌀 @Exercise_yoga_mudra
Post #2214
343
- ❤ 3
- 👍 1