دو تمرین جوانکننده شبانه
قبل از خواب این دو تمرین کوتاه را از دست ندهید! 🌙
اولی — «حکیمانهٔ احیای زندگی» برای بازیابی مغز، قلب، فشار و قند خون و کاهش درد گردن/شانه/کمر؛ فقط چند دقیقه. ❤️🧠
دومی — اسکات ساده و سپس کشیدن «دایرهٔ بزرگ زندگی» با دستها؛ مریدینها باز میشوند، خواب عمیقتر و پیشگیری از بیماریهای مزمن. 💤
🌀 @Exercise_yoga_mudra
Post #2164
263
- 👍 2
- 🥰 2