Про понедельники и звукотерапию


Как известно, работающие люди больше всего стресса испытывают в понедельник. Ну, строго говоря, не все-все-все, а люди, которые работают 5/2 и отдыхали в субботу и воскресенье. У них по понедельникам портится настроение и случается больше сердечных приступов. И есть даже теория насчет самого грустного понедельника.

Приходится придумывать специальные лайфхаки, чтобы снизить понедельничный стресс.

Как раз про такое и поговорим. Вражеский нейробиолог Дэвид Льюис-Ходжсон решил исследовать возможности звукотерапии для снятия рабочего стресса. Он обвешивал испытуемых датчиками, включал им разную музыку и смотрел, какая больше расслабляет. А потом составил список самых расслабляющих мелодий!

Лидером среди расслабляющих мелодий стала композиция «Невесомость» группы Marconi Union— ее прослушивание приводило к поразительному (на 65%!) снижению общей тревожности участников. А еще снижались кровяное давление и уровень кортизола, и замедлялось сердцебиение.

А еще в десятку лучших вошли:
10. «Мы можем летать» группы Rue du Soleil (Café Del Mar)
9. «Canzonetta Sull’aria» Моцарта
8. «Кто-то вроде тебя» Адель
7. «Чистые берега» группы All Saints
6. «Пожалуйста, не уходи» группы Barcelona
5. «Strawberry Swing» группы Coldplay
4. «Водяной знак» от Enya
3. «Mellomaniac (Chill Out Mix)» от DJ Shah
2. «Электра» группы Airstream
1. «Невесомость» от Marconi Union

Нейробиолог настойчиво предлагает использовать этот плейлист, когда надо успокоиться, и ни в коем случае не использовать его за рулем.

Понимаем, что это все работает на англичанах.

А у нас?

Лично я успокаиваюсь от песни «Спи, моя радость, усни» 😎
А вы?
Какие мелодии вы считаете расслабляющими? Составим свой список?