Психотравмы на работе

Работа – это не только место, где мы приносим пользу и удовлетворяем свои разнообразные потребности. Это еще и место, где мы рискуем. Один из рисков, с которым человек сталкивается на работе – это получение разнообразных психотравм.

Психотравма может быть внезапной и однократной – например, публичное унижение. Но чаще в системе, допускающей подобное отношение к людям, есть риск хронической, или кумулятивной травмы. Это постоянно повторяющиеся ситуации, вызывающие чувство бессилия или беспомощности: грубое обращение с сотрудниками и коллегами, публичные «разносы», привычная постановка нереальных сроков выполнения задач, бессмысленные и жесткие правила внутреннего распорядка, подозрительное отношение к сотрудникам, возведенное в культ. Находясь в такой организации, вы чувствуете, что от вас требуется больше сил, чем у вас есть, или что на этой работе востребованы ресурсы, которые не являются вашей сильной стороной.

Организации с токсичной системой отношений обязательно имеют некие преимущества, которые привлекают и удерживают в ней сотрудников. И такие преимущества могут быть очень значимыми для людей. Однако ситуация хронической травмы имеет серьезные последствия, как психологические, так и физиологические. Поэтому находиться в компании, где вы постоянно напряжены, ждете подвоха, чувствуете беспомощность – не нужно, заработанные деньги уйдут на лечение и/или поддержку себя всевозможными радостями, от избыточной сладкой еды до алкоголя, шопинг-мании и т.п.

Последствия более длительного нахождения в небезопасной среде – потеря аппетита к еде и к жизни, повышенная возбудимость, ухудшение памяти и чувства юмора, невозможность сосредоточиться и разнообразные боли (в спине, шее, желудке). Серьезное последствие нахождения в травмирующей ситуации – выгорание, перерасход энергии, после которого сложно как искать новую работу (человек выглядит измученным, бессильным), так и вливаться в новый коллектив.

Уйти из травмирующей ситуации бывает сложно, особенно, если от вас зависит благополучие других людей. Такой уход и сам может оказаться травматичным. Его необходимо заранее подготовить.

Во-первых, наладить баланс работы и отдыха, как бы это ни было тяжело при работе в организации с небезопасной психологической средой. Причем отдых должен быть качественным, позволяющим реально отключать поток мыслей о работе.

Во-вторых, найти творческое занятие, которое поможет поддерживать силы, интерес к жизни и обретать ресурсное состояние хотя бы на какое-то время в течение дня.

В-третьих, организовать методичный поиск новой работы; при этом важно пересмотреть критерии оценки организации, чтобы не угодить снова в токсичную ловушку. Обращайтесь, помогу - я опытный психолог, хорошо знающий корпоративную среду.

Подписывайтесь на интересное @ExecutiveTrainer