Трудоголизм – нехимическая зависимость

Трудоголизм пока еще не внесен в международную классификацию болезней. Однако все больше психологов и психотерапевтов отмечают, что его признаки идентичны признакам проявления других зависимостей:

• Сужение круга интересов. Работа – единственный источник удовольствия.
• Сфера работы превалирует над всеми остальными сферами жизни человека. Отсутствие работы вызывает «ломку».
• Навязчивые мысли о работе, которые не прекращаются после завершения рабочего дня.
• Снижение критичности к своему состоянию: кажется, что работать так много действительно необходимо, и без вас никак.

Интересное исследование провели российские ученые
Они сравнили риски развития трудоголизма у россиян и французов. Похоже, наша культура больше поощряет трудоголизм. Людей с высоким уровнем трудоголизма у нас и во Франции примерно одинаковые доли (в районе 12-13%), а вот людей, у которых выражены признаки трудоголизма, в России значительно больше. И группа риска у нас больше.

Чем рискуем? Как любая зависимость, трудоголизм имеет последствия:

• Снижение производительности. Человек работает много, а продуктивность невысока.
• Проблемам со здоровьем: плохое настроение, упадок сил, бессонница, снижение иммунитета
• Конфликты в отношениях с близкими, разрушение отношений
• Снижение самооценки. Трудоголики оценивают себя только по успехам в работе, игнорируя другие сферы жизни.
• Упущенные возможности. Когда карьера заканчивается, люди жалеют, что не уделяли время семье, путешествиям или хобби.

А еще данные исследований показывают, что у трудоголиков ниже показатели субъективного ощущения счастья и здоровья.

Быстрее всего трудоголиками становятся тревожные перфекционисты. Отдавая свою жизнь работе, они стремятся получить высокую внешнюю оценку. А еще в группу риска попадают карьеристы, люди с пониженной самооценкой и люди, убегающие таким образом от других проблем.

Если человек регулярно трудится больше 50 часов в неделю, начинается обострение хронических заболеваний, вспышки агрессии и нервные срывы на друзей и родственников, эмоциональное выгорание.

До этого лучше не доводить. Поэтому, если вы все время заняты и куда-то спешите, не можете выделить 10 минут на разговор с другом (и уж тем более час на работу с психологом), не заботитесь о себе и раздражаетесь на окружающих ─ проанализируйте ситуацию, не развивается ли это трудоголизм.

Портрет женщины-трудоголика для нас нарисовал ИИ. Она получает удовольствие от работы, с этого все начинается.

Подписывайтесь на интересное @ExecutiveTrainer