Антирасписание, продвинутый уровень. Или как укреплять жизнестойкость каждый день.

Начало про антирасписание: https://t.me/ExecutiveTrainer/106
Добавляем к этой идее идею о том, что предвкушение радостного события делает нас счастливыми даже больше, чем само событие: https://t.me/ExecutiveTrainer/32

И обнаруживаем, что это способ становиться счастливее каждый день. Для этого нужно запланировать радостное событие. И мечтать о нем. Предвосхищение поднимает настроение и добавляет позитивных эмоций в жизнь.

Закрепить и усилить эффект можно, если перед сном вспомнить и записать счастливые моменты дня. Те, которые случились. Одно (для пессимистов), три (для реалистов) или даже ВСЕ счастливые моменты дня (для оптимистов). Еще вариант - не записывать, а поделиться ими с кем-то близким (это еще и сблизит дополнительно, и может стать отдельным предвкушаемым событием дня).

Хорошо работает в долгосрочной перспективе записывание счастливых событий года. У меня сохранились такие списки событий за прошлые годы. Перечитывать их очень интересно, и это добавляет радости и подкрепляет жизнестойкость. Счастье – не очень сложная штука, оно происходит, когда хвалят за работу, рекомендуют клиенту, когда открываешь новые города и новых людей, особенно удачно проводишь сессию или тренинг, или когда с тобой с удовольствием проводит время кто-то, с кем ты тоже да.

Итак, продвинутый уровень антирасписания – не просто планировать ежедневные перерывы на отдых, а планировать радостное событие и предвкушать его, а после того, как оно произойдет – записать или рассказать. Пробуем, друзья, в феврале особенно актуально, вместо «достать чернил и плакать».