Отжимания на брусьях я начал регулярно делать еще подростком – и уже примерно 25 лет это одно из базовых для меня упражнений с собственным весом тела. Забавно при этом периодически встречать утверждение про опасность и непременный вред отжиманий на брусьях. Звучит, как будто классическое сочетание дворовых снарядов «турник+брусья» по всей стране – это или заговор против жителей, чтобы они поубивали плечи на брусьях, или пережитки тренировочного «средневековья».

Сдуру можно сделать их опасными, конечно. Сильный дефицит гибкости плеча (на разгибание), уже имеющиеся проблемы с плечами, слишком резкое повышение объема или интенсивности в упражнении, неконтролируемые амплитуда и темп – это все может создать или повысить риски. Вот только… эти критерии справедливы для любых упражнений на мышцы плечевого пояса и рук.

А если нормально делать – классное упражнение, доступ к которому есть практически в любом дворе.