Выталкивание саней из ножниц: чем мне нравится это упражнение в ОФП спортсменов.

1. Жимовое упражнение без эксцентрики, хорошо подходит во втягивающем или предсоревновательном режиме, когда важно не перегрузить опорно-двигательный аппарат.
2. Техническая простота реализации.
3. Передняя нога работает в углах, очень схожих с первыми шагами ускорения.
4. Для эффективного жима необходимо приложить усилие к опоре и передать его через кор к саням. Схожим образом реализуется усилие и в силовом противоборстве на поле/площадке.
5. Можно использовать как в силовом, так и в объемном аэробно-силовом режиме для развития локальной мышечной выносливости.

P.S. С удовольствием поработал сегодня в зале Салют Гераклион, в котором провел когда-то огромное количество рабочего времени, который когда-то комплектовал оборудованием, и из которого вышло несколько очень крутых специалистов.