стоит ли делать плиометрические или баллистические упражнения неспортсмену?
Ответил Вадим лаконично и очень точно. А у меня в связи с этим обсуждением возникла немного другая мысль. Этот вопрос настолько часто возникает, что сам по себе вызывает другой, более глубокий и важный вопрос:
А когда и как так произошло, что концепция гармоничного физического развития перестала быть важной?
Ну вот серьезно, это же база физической культуры. Если исходить из парадигмы гармоничного физического развития, то каждый… нет, не так: КАЖДЫЙ человек в долгосроке выиграет и сможет жить более активной, здоровой, полной жизнью, если будет развивать все физические качества и совершенствовать фундаментальные двигательные навыки. И вообще не важно, спортсмен он или человек с фитнес-целями.
Разница лишь в том, что спортсмен стремится стать «быстрее, выше, сильнее, дольше» по максимуму, а человеку с фитнес-целями достаточно гораздо меньшей нагрузки. Но баланс и гармонию в развитии никто не отменял!
Когда и кто упростил «неспортсмена» до кого-то, кому надо лишь немного подвигаться, похудеть и подкачаться? Я понимаю, что на абстрактном уровне «фитнес-индустрии» идеи гармоничного развития вообще не актуальны. Я понимаю так же, что большинство людей не имеют базовой двигательной грамотности и такими концепциями не оперируют. Большинству чаще всего просто хочется выглядеть лучше и чувствовать себя лучше. Но тренер-то зачем?
Я постоянно рассуждаю тут на канале, зачем любому человеку быть координированным и ловким, выносливым, сильным, быстрым, гибким, обладающим устойчивыми двигательными навыками. И получаю в свой адрес критику за то, что я все усложняю, и не надо накидывать что-то сверх «гипертрофии и кардио». Может, и усложняю. А может, просто не хочу соглашаться с тем, что людей с фитнес-целями низводят до комбо «мышечная масса + сердечно-сосудистая система».
Но на мой взгляд, в данном случае правильный вопрос не в том, «нужны ли неспортсмену быстрые упражнения», а в том, как уметь использовать их в тренировках (и неспортсменов, и спортсменов) безопасно и без ущерба главным задачам тренировочного процесса.