7. Стратегическое использование эголифтинга. Эголифтинг возникает там, где мы куражимся и думаем не в терминах целей и задач тренинга, а ведемся на конкретную задачу: присесть Х кг, выбежать 400 м из N секунд и т.д. Тут надо знать меру и вовремя остановиться, до того, как эголифтинг становится чрезмерно опасным. И нельзя включать этот режим на каждой тренировке. Но время от времени покуражиться, в хорошей компании под хорошую музыку попробовать установить новый личный рекорд – очень сильно добавляет красок тренингу.

Я тренируюсь часто и в микроцикле использую почти все из приведенных способов, а также некоторые другие. Использую специально для того, чтобы подпитывать внутреннюю мотивацию, сделать тренировки максимально эффективными и вкусными, и уламывать свою ленивую тушку на регулярные телодвижения.