Я начинал свой физкультурный путь абсолютным двигательным оптимистом. Задолго до того, как этот термин вообще начал звучать в инфополе, я верил, что могу делать в тренировках что угодно и мне за это будет только хорошее.

В 2010 году я был в вопросах тренинга чисто ребенок, незамутненно выполнял «функциональные движения с высокой интенсивностью и постоянной вариативностью» и истово верил, что этого достаточно для «элитной физической подготовленности».

Тут как: чем меньше ты знаешь о чем-то, тем оптимистичнее мыслишь. Все кадры на видео объединяет одна общая черта. Я везде там выполняю двигательные задачи, перемещаясь из точки А в точку Б. Ни в одном упражнении вопрос техники вообще не стоит. Серьезно, мы тогда понятие «техника» вообще не использовали, ни в каком смысле (правильной, эталонной, эффективной, безопасной). Об амплитуде думали, но на этом все.

Вы можете наблюдать в этом видео самоорганизацию двигательного контроля в чистом виде. Тело двигается так, как ему удобно. Произвольный контроль заканчивается на мысли «надо выполнить Х повторений». Методическое обоснование выполняемого отсутствует за ненадобностью.

Такой подход может быть простителен для физкультурника-самоучки в начале пути. Но представьте, если бы я, двигаясь и размышляя на таком уровне, говорил другим, что так и нужно делать. Что так делать – самый верный подход. Что тело само поймет, как правильнее. Что все, кто говорит про оптимальную технику – двигательные пессимисты и кинезиофобы.

Тело само по себе поймет только одно: как выполнить дичь, которую от него требуют, с наименьшими затратами энергии. Все. Совершенствование техники – никогда не случайный процесс.

Оптимальная техника – результат планирования тренировочного процесса. Двигательное действие становится упражнением тогда, когда появляется намерение дать нагрузку на конкретные мышцы и соединительные ткани (а другие не грузить) в конкретной координационной структуре (не случайно возникающей, а конкретной). Есть четкое тренировочное намерение – появляется и упражнение с конкретной, наиболее рациональной техникой. Нет намерения – появляется вот такой двигательный оптимизм, как на видео.

Кстати, может сложиться впечатление, что я по итогу стал пессимистом. Нет. Я стал "двигательным реалистом", писал об этом тут.

Можно считать, что я уже делал всю эту дичь, чтобы другим не пришлось. Чтобы можно было пропустить этап «тело само поймет и ко всему адаптируется» и сразу начинать тренироваться результативно и осознанно. И двигаться при этом так, чтобы другим было смотреть приятно, без слез то ли смеха, то ли жалости, как вот тут.