Подавление эмоций ухудшает память? Да ладно — я так делаю каждый день в офисе!

Недавно наткнулась на любопытный эксперимент: оказывается, подавление эмоций действительно может ухудшить нашу память.

В исследовании участников просили скрывать свои эмоции, когда им показывали эмоционально насыщенные видеоклипы. Казалось бы, что тут такого? Но результаты оказались весьма интересными: у тех, кто подавлял эмоции, память о просмотренном видео была хуже на 20-30% по сравнению с теми, кто позволял себе выражать свои чувства.

Причем в некоторых случаях это приводило и к усилению физиологического стресса — уровень активации симпатической нервной системы увеличивался.

Что еще более интересно - физиологические признаки стресса наблюдались также и в в группе людей, которые затем общались с испытуемыми.

Работа с эмоциями - один из ключевых элементов современного подхода к нейролидерству. Как будто столько всего уже написано и изучено про эмоциональный интеллект, но заходя на территорию опытного изучения физиологических реакций нашего мозга (спасибо программе Neuroleadership нашего уважаемого Дэвида Рока) становится все более очевидно, насколько критично понимание и внимание к этой стороне жизни не только для ощущения счастья и благополучия, но и для достижения весьма измеримых рабочих целей.

Если интересно, можно подробнее почитать об этом в эксперименте можно в статье Джеймса Гросса "Emotion Regulation: Taking Stock and Moving Forward" (2013).

#бухаркина