Начинаем день с дыхательных практик. Всей семьёй, по очереди, минут по десять каждому. Практика называется небулайзер. (Мы опять не ходим в сад из-за болезни)

Доброе утро, мои дорогие! Среда, до выходных два дня - если они у вас, конечно, есть)

Тревога всегда живёт в зазоре между сейчас и потом. Пока день расписан по минутам, мы находимся в этом зазоре целиком: делаем одно, а дышим (в мыслях) уже следующим.

Пусть у вас в этой среде найдётся хотя бы один выходной. А если не найдётся, то хотя бы час, который никто не запланировал. В нём и дышится по-другому)