Расскажу один стыдный момент из своей жизни 😄
Одним вечером лет 6 назад я сидела в Нельзяграме и смотрела на жизнь знакомых девушек. Мерседес последней модели. Свой дом. Крутая должность. Красивые дети. И мне становилось физически плохо от того, что у меня этого нет.
"Мир несправедлив. Почему им все, а мне - нет."
- думала я в отчаянии.
А теперь - смешная часть.
В тот же момент я работала в международной IT компании. Общалась на немецком с европейскими заказчиками. Летала в Канаду, Австрию, Швейцарию. Готовилась к свадьбе со Стасом. Получала хороший для своего уровня навыков доход.
Одно листание ленты - и всё это обесценилось за 5 минут. Просто потому что у кого-то был Мерседес, а у меня нет.
Смешно? Да. Узнаёте себя? Скорее да 😄
Зависть работает как увеличительное стекло только направленное не туда. Она увеличивает чужое и уменьшает твоё до нуля за считанные минуты.
А теперь - две идеи, которые изменили мое отношение к зависти как к предмету.
1. про Нельзяграм (подставьте любую соц.сеть).
Он не создал мою боль. Он просто нажал на кнопку, которая уже была внутри.
Потому что если бы я по-настоящему верила в свою ценность - чужой Мерседес был бы просто чужим Мерседесом. И всё.
Но внутри уже жило старое убеждение: я недостаточна. Я недостаточно успешна, недостаточно красива, недостойная я.
И нельзяграм просто показал мне это - как рентген. Он не создал перелом. Он проявил то, что уже было внутри.
Дело было не в Мерседесе подруги. Дело было во мне.
2. про Мозг
Учёные выяснили: когда мы видим чужой успех, мозг воспринимает это как угрозу нашему статусу в социальной группе. И запускает ту же стресс-реакцию, что и при реальной опасности. Активируется древняя часть мозга, отвечающая за выживание.
Почему?
Потому что миллионы лет назад потеря статуса в племени означала буквально смерть. Меньше еды. Меньше защиты. Меньше шансов выжить.
Наш мозг (лимбическая система) не знает, что сейчас не каменный век. Он видит: кто-то выше в иерархии - и запускает тревогу.
Поэтому завидовать физически больно. Это древний механизм, который работает против нас в современном мире.
И вот что важно.
Когда ты в следующий раз почувствуешь эту боль от чужого успеха - это не сигнал, что ты хуже. Это сигнал что твой мозг снова перепутал Нельзяграм с саванной 😄
А теперь про тех, кто завидует.
Они делают с тобой ровно то же самое - только наоборот. Не могут повторить твой путь - поэтому обесценивают его. Говорят, что ты делаешь не так. Сеют сомнения. И уходят - довольные.
Это как человек на диване, который объясняет спортсмену как правильно бегать марафон 😄 Сам не пробежал и метра. Зато теорию знает отлично.
И знаете, что самое коварное?
Это работает. Не потому что они правы. А потому что их голос звучит громче, чем собственный.
Уверенная женщина - не та, у которой нет сомнений. А та, которая видит себя настоящую даже когда вокруг много красивых чужих картинок и громких чужих мнений.
Иногда я до сих пор этому учусь 😄
Если интересно, как формировать ощущение собственной достаточности - ставь 🔥, расскажу про это отдельным подкастом.