Это медиаблог🦄

Управление тревожностью

В день рождения я получила классное поздравление от бывшей коллеги, которое начиналось со слов

«Знаешь, ты один из самых стабильных, уверенных и четких людей, кого я знаю. С тобой чувствуешь спокойствие и что какой-либо пи**ец, это не пи**ец, а решаемая ситуация».

С него началась моя рефлексия о том, почему внутри я «тревожник», а снаружи «стабильная». Думаю, что я просто в какой-то мере научилась управлять своей тревогой.

Что мне в этом помогает?

🟣Выявление источников тревоги и создание плана по работе с ним

Я человек, который обожает планы, и использует их вне зависимости от масштаба проблемы. Кажется, что результат работы недооценен? Создам план как его подсветить. Ощутила холод в ответе коллеги? Готовлю план по налаживанию отношений.

Зачастую тревожность связана с неопределенностью, которую хороший план поможет снять.

🟣Разбор «неприятных дел»

Часто тревожность появляется от скопления дел. А скопление дел от того, что мы просто не хотим их делать) Они висят мертвым грузом на душе пока не найдется «ресурс» для их разрешения.

В моем случае ресурс появляется как раз после решения неприятных дел, поэтому когда я чувствую приближение тревожности за несделанное я выделяю себе «день на неприятные дела».

🟣Смена обстановки

Иногда сил на создание планов не хватает и нужно просто «выключиться». Закрыть ноутбук и уйти на спорт, сходить в театр или уехать на пасеку. Варение в тревогах еще никому не помогало, поэтому, если чувствуем, что сил нет и всё пи**ец идем проветриваться.

🟣Прыжки

Тот самый лайфхак Тони Роббинск, который помогает и мне справляться с тревожностью перед публичными выступлениями. Чувствую волнение? Отхожу попрыгать. Нет такой возможности? Заземляюсь. Что угодно лишь бы переключить фокус-внимания с тревожных мыслей на тело.

🟣Быстрые эндорфины

К сожалению, я пользуюсь не всегда осознанными методами. Так я иногда заедаю тревоги или делаю экспрессивные покупки. Да, в долгосрок метод нерабочий и с ним важно быть осторожным, но в краткосрок «Кто я такая, чтобы отказывать себе в маленьких радостях?».

🟣Мантра «Тревога уйди, хорошее настроение прийди»

Повторяем себе пока не поверим, что всё будет супер.


А какие у вас способы управления тревогой?


Кстати, управление эмоциональным состоянием одна из тем Карьерного феста, который готовит Хабр.Карьера 19-20 ноября. Посмотрите и другие темы, ребята сейчас в поисках спикеров, будет возможность поделиться с миром своими лайфхаками.

Вести с рынка труда

Дисклеймер: публикация основана на субъективных впечатлениях от общения с коллегами и друзьями из HR, IT и карьерных сообществ.

Так случилось, что сразу несколько моих друзей стали безработными. Кто-то сам решил (сам решууу), а кого-то попросили. Поэтому я невольным образом стала наблюдателем того, как выглядит поиск работы в текущем сезоне.

Что слышно от компаний

Происходит трансформация. Многие компании пересматривают структуру и для ряда ролей это заканчивается «оптимизацией». Много людей выходит на поиск работы и поэтому рынок труда по ряду специальностей снова становится рынком работодателя.

При этом, по моим впечатлениям, это лишь пересборка, а не полный отказ от ряда позиций, который приведет к глобальному кризису поиска работы. Вижу как открываются позиции devrel во всё новых и новых компаниях, а это значит, что фокус на IT никуда не делся, просто компании стали больше внимания уделять эффективности.

Что слышно от нанимающих
Все ищут и не находят сеньоров.

Какие ощущения от появляющихся вакансий
Осенью рынок воспрял, стали активно появляться классные вакансии. Что интересно — много вакансий от малоизвестных компаний с вполне рыночными условиями.

Какие ощущения от технических собесов
Есть компании со скорингами, кейсами и жесткой хардовой частью, а есть те, где техсобес проходит в духе «Как жизнь молодая». И зачастую в компании с такими собеседованиями попасть тяжелее, потому что сложнее предугадать что от тебя на них ожидается.

Какие ощущения от взаимодействия с рекрутерами
Как и всегда. Есть профессиональные рекрутеры, оставляющие самые приятные впечатления о компании. Например, в Точка Банк политика подбора предусматривает развернутую обратную связь при любом исходе. Кандидату не просто подсвечивают его зоны роста, но и направляют подборку материалов по теме.

Но и кек-историй тоже полно:

⚫️Собеседование на продакта. Кандидат задает вопрос «В команду какого продукта эта вакансия?». Рекрутер «Не знаю🤡».

⚫️Рекрутеры ошибаются в технических терминах, зачитывая их с листа, и не улавливают контекст разговора. Например, на вопрос рекрутера «Какую фичу вы сделали?» кандидат рассказывает про фичу и сразу же про результат её внедрения. Следующим вопросом по чек-листу рекрутер спрашивает «Какой результат от её внедрения?🙂»

⚫️Моё любимое — на зарплатные ожидания кандидата рекрутер реагирует «А с чего вы взяли что вам так много должны платить».🙂

⚫️Аутсорсинговый рекрутер на вопрос про наличие международной удаленки отвечает «Её нет, но вы можете просто не говорить компании, что работаете из-за рубежа».😏

⚫️Кандидат просит пересмотреть оффер в пользу увеличения суммы дохода до 400к. Рекрутер обещает вернуться до конца недели. Через время кандидату приходит сообщение от рекрутера «Все хотят 400к». Кандидат спрашивает «Это официальный ответ компании?))» на что рекрутер отвечает «Это не вам, я руководителю хотел объяснить что на рынке происходит»🤫

Поделитесь, какие впечатления у вас по сегодняшнему рынку труда

День рождения в стиле Король лев

Каждый год я говорю, что В ЭТОТ РАЗ Я НЕ БУДУ ОТМЕЧАТЬ ДР… и каждый год это превращается в вечеринку.

В этом году тематикой вечеринки стал «Король лев». От себя я подготовила украшения и программу, а всё остальное взяли на себя мои друзья.

🦁 Федор придумал классное меню коктейлей в тематику праздника

🦁 Мадина и Шаганэ не просто подобрали наряды, но и закосплеили Шрама благодаря своему макияжу

🦁 Юля и Вероника подарили мне разблокировку морских жителей Африки

🦁 Таня и Саша пришли на день рождения буквально из Шанхая

🦁 Лена, Андрей, Клара, Илюха, Сашка и Машка порадовали нас золотыми голосами российского айти

🦁 Кирилл отменеджерил праздник и записал мне песню!!!

Каждый из присутствующих создал потрясающее настроение и ощущение, что я окружена лучшими людьми на свете!

Кадры о том как это было оставляю здесь❤️

Это официальное заявление 30-летней жительницы города Москва:

Работа в день рождения должна быть запрещена!!Концентрироваться на задачах, а не на поздравлениях решительно невозможно!

Предлагаю сделать день рождения выходным на законодательном уровне, кто ЗА - ставьте 🦄

1 день из жизни devrel/ HR-маркетолога в IT

Пока я вынашивала идею о посте про образцово-показательный день из жизни devrel — такой день случился.

Что сегодня было?

⭐️провела интервью с бизнес-лидером о стратегическом видении по развитию компании и ожиданиях от HR-бренда
⭐️презентовала руководителю бизнеса дорожную карту по развитию HR-бренда
⭐️обсуждала с лидером подбора по интеграции EVP в оффер кандидатам
⭐️финалила вместе с дизайн и HR-командой разработку стикерпака бренда
⭐️синхронизировалась с коллегами из пиар по развитию блога компании на Хабр
⭐️участвовала в прогоне доклада спикера на конференцию
⭐️готовилась к проведению фокус-групп с сотрудниками

Работа в devrel — это балансирование между интересами лидеров бизнеса, подбора, сотрудниками и соискателями, а также большое количество взаимодействий с коллегами из HR, пиар, дизайна и многими другими. И сегодня этот баланс был соблюден по полной программе 🤗


А чем наполнен ваш рабочий день?

Умение праздновать победы

Помню когда только пришла в Сбер многим задавала вопрос «Что посоветуешь мне как новичку?». Особенно запомнился ответ: «Придумай как будешь праздновать победы. После закрытия больших проектов не забывай праздновать победы: купи себе что-то, поужинай в ресторане, я лично на массаж хожу…»

Возможно этот совет так попал в меня, потому что у меня был опыт сильного выгорания. Я прыгала из одного проекта в другой, копя усталость и не успевая отрефлексировать радость.

Сразу после разговора придумала себе способ отмечать — ходить на фотосессии. Хорошо, что он использовался ровно 0 раз, иначе бы я обанкротилась🍈

В итоге я нашла органичные способы празднования: после запуска сообщества сходила на массаж, защитив стратегию купила билеты на концерт, а проведение недельного мероприятия отметила покупкой билетов в бизнес-класс. Это единоразовая акция, иначе опять же не далеко до банкротства🍍

🤗 Идеальная формула подарка себе за успешный проект: действие совершается в один клик + стоимость «праздника» в пределах 5000 р.

С того совета прошло 2 года без выгораний, а все проекты вспоминаются с любовью.


А вы празднуете победы? Расскажите как

Хоумофисы с вайбом путешествий

В воскресенье я возвращаюсь в Москву из нашего полуторомесячного путешествия. За это время я побывала и поработала в Барселоне, Праге, Марианских Лазнях, Карловых варах, Париже, Тбилиси, Кахетии и Батуми.

Не могу сказать, что путешествовать и работать легко. Привыкание к разнице во времени, тревожность, что в новом месте будет плохой интернет и тотальная прокрастинация в личных делах, ведь изучение городов тупо забрало почти всё нерабочее время.

Но всё это не имеет значения, когда сбываются твои путешественнические мечты. Собрала подборку своих атмосферных хоумофисов и видов из них в качестве воспоминания об этом опыте❤️