Девочки, признавайтесь, кто сегодня утром совершил маленькое эстетическое преступление и запил витамин Д3 чашкой любимого кофе?

Я всё понимаю: утренний ритуал с дымящимся американко или капуччино с корицей (да еще и в четверг!) — это святое. Менять свои привычки, когда за окном дождливое утро, а впереди сложный день, — задача непростая. Но, девочки, наша красота точно требует чуть более тонкого менеджмента!

И вот почему:
●Увы, кофеин блокирует рецепторы, которые должны ловить витамин Д.
●Главная миссия Д3 — помогать усвоению кальция для наших крепких ногтей, красивых зубов и роскошных волос. Но кофеин действует наоборот: он вымывает кальций.
●И капучино тоже не спасет. Молочная пенка дает немного жиров (которые нужны жирорастворимому Д3), но ударная доза кофеина всё равно перекрывает этот плюс.

Конечно, не нужно отказываться от любимого напитка! Просто разведите их во времени ради собственной красоты. Принимайте Д3 во время завтрака с полезными жирами (авокадо, яйца, сыр, сливочное масло) и запивайте обычной водой.

А кофе? Кофе подождет всего 1,5 часа. За это время Д3 успеет усвоиться, а ваш долгожданный кофеин после паузы подействует на все 100%!