В Daily Reminder читала про метод «дистанцирования» и то, что например, Марк Аврелий, человек управлявший Римской империей, командовавший армиями, переживал войны и эпидемии, но по утрам сталкивался с проблемой, знакомой людям с гораздо менее внушительным списком обязанностей – не хотел вылезать из постели. В «Размышлениях» он буквально уговаривает себя встать и заняться делами…
Получается, что даже человеку на вершине власти приходилось сначала справляться с усталостью, тревогой и обычным человеческим «не хочу», а уже потом решать дела империи)

И метод дистанцирования предлагает использовать «роль Марка» как мудрого стороннего наблюдателя. Когда не понимаешь, как поступить, можно мысленно отойти от ситуации и представить, а что бы на это сказал Марк Аврелий! (думаю, героя можно выбрать любого:)

PS: Я теперь как родитель первоклашки, встаю в 6 утра и это конечно жесть))) так что немного приятно знать, что мы с Марком Аврелием чем-то похожи))