Когда то я очень много фотографировала и снимала свой пресс/тело.
И если посмотреть на эти фотографии сейчас, можно подумать:
Ну человек похудел на 40 кг!Нравилось своё тело. Хотелось его показывать.
Но внутри всё было немного иначе…
Я фотографировала себя не только потому, что мне нравилось, как я выгляжу.
Я проверяла себя.
Достаточно ли плоский живот?
Видно ли пресс?
Не стала ли я больше?
Не исчезло ли то тело, ради которого я столько старалась?
Я могла встать перед зеркалом, повернуться боком, втянуть живот, посмотреть на ключицы, сделать несколько фотографий.
И если мне нравилось то, что я вижу, внутри становилось спокойнее.
Но ненадолго.
Потом появлялась следующая проверка.
Весы.
Зеркало.
Фото.
Одежда.
Собственное тело постоянно должно было подтверждать мне, что со мной всё в порядке.👍
И сейчас, когда я так долго работаю с пищевым поведением, я очень хорошо понимаю, что тогда происходило.
Проблема была уже не только в желании быть худой.
Моё тело начинало определять моё поведение с едой.
Если я себе нравилась, я могла расслабиться.
Если мне казалось, что живот стал больше или вес поднялся, сразу появлялось желание что то убрать из еды, есть меньше, быть строже к себе.
То есть одно отражение в зеркале могло решить, заслужила я сегодня нормально есть или нет.🫠
Можно очень много знать о калориях, белках, питании и похудении.
Но если ваше отношение к еде каждый день зависит от того, понравились ли вы себе утром в зеркале, проблема уже давно не только в еде.
И да.
Я знаю, как это выглядит не только из работы психолога пищевого поведения.
Я знаю, как это ощущается изнутри. Больно.