Наталья Ермакова | Арома‑медицина простым языком

🌐🌐🌐КСТАТИ, скоро я расскажу вам о такой комплексной 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 подробно и со всеми нюансами. Чуть-чуть 🤏 терпения, и вы сможете в полной мере 💯насладиться своим детоксом и не только.

Приятного вам очищения!❤️

‼️‼️‼️И ещё раз напоминаю - подходите к ДЕТОКСУ комплексно, разумно и без фанатизма.‼️‼️‼️

❗️❗️❗️✅‼️‼️‼️
ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА
ЗДОРОВОГО ДЕТОКСА
✅Не создавайте дефицит по калориям .
Иначе на выходе вас понесет к холодильнику
✅Выстраивайте легкоусваимое меню
✅Ваша задача- приучать себя к маленьким порциям
✅Старайтесь менять состав продуктов, чтобы они были разнообразными. Тогда не будет срывов
✅Пейте не менее 2 литров биодоступной и щелочной воды ( об этом расскажу на ближайшем эфире со мной)
✅ В помощь организму в свой рацион добавляем БАДы
( лучше правильно подобрать со специалистом)
✅Соблюдаем правильное соотношение белков, жиров и углеводов
✅Сон не менее 7 часов в ночное время
✅Убираем мобильные телефоны после 22-00

МАСЛЕНИЦА ЗАВЕРШИЛАСЬ ‼️
Доели последние жирненькие блинчики, теперь вперед на 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤

💫🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠💎💎💎

Подарите себе хоть одно удовольствие из вашего списка ЖЕЛАНИЙ
Для нас очень важно ☝️ поднимать настроение себе
Ведь женщина , своей энергией заряжает свой дом
Все что в вашем теле, то и будет в вашем доме и в вашем окружении
✅ Если вы хотите изменений
Начинаем с уровня ТЕЛА

Р.S Поставьте + в комментарии и мы с вами поберем вашу
концепцию Здоровья
Не упустите свою возможность ☝️
Данное предложение актуально в течении 48 часов

🔤🔤🔤🔤 Хроническая усталость. Как выжить, если нет сил

Если двойная чашка эспрессо не бодрит, а консилер не справляется с кругами под глазами, значит, организм взывает о помощи.

Что делать, чтобы не довести физическую или эмоциональную усталость до выгорания.

🎯Ешьте медленно
Особенно, если вы привыкли перекусывать на бегу, а на завтрак обходиться чашкой кофе.

Медленное питание улучшает пищеварение и помогает снизить вес, а также повышает настроение и снижает уровень стресса.

🎯Спите много
Крепкий, глубокий и качественный сон помогает восстановить силы и избавиться от токсинов.

Нормой принято считать — 7-8 часов для здорового организма, и немного больше для ослабленного, физически или эмоционально.

🎯Двигайтесь. Еще больше двигайтесь!
Движение повышает настроение, снижает влияние стресса, помогает улучшить память и поддерживать активность мозга.

Каждая минута, потраченная на растяжку, активную ходьбу, пробежку или силовую тренировку — мощный вклад в борьбу с усталостью и стрессом.

🎯И снова про медитацию
Кажется эта тема набила оскомину. Но что поделать, если метод действительно работает.

Медитация помогает снизить уровень тревожности, наладить сон и вернуть ощущение счастья.

🎯Откажитесь от кофе
Кофеин раздражает и без того измученную нервную систему. Попробуйте иначе зарядиться энергией: погулять, помедитировать или потанцевать.

Или выбирайте другие напитки — в предыдущем посте рассказывали, чем заменить кофе без ущерба для активности.

🎯Учитесь новому
Получение новых знаний делает жизнь насыщенной и интересной, а нас — счастливыми. Не обязательно записываться на годовой курс, начать можно с бесплатных уроков в открытом доступе.

Давно хотели научиться вязать или попробовать рисовать? Отличный выбор! Выбирайте сферу, которая сможет вас зажечь и подарить удовольствие.

Дайте огонька, если берете МОИ рекомендации на заметку🔥

ВОШЛИ В РАБОЧИЕ ДНИ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКА 🔔

✅Весна за окном
✅ Желание пархать и сиять
✅ Хочется больше движений

НО ‼️‼️‼️‼️
Почему то
🚫нет энергии
🚫хроническая усталость
🚫начинают просыпаться хронические заболевания
🚫 волосы, кожа и ногти в ухудшающем состоянии

Более 10 лет, я изучаю 🧐
Методы Естественного Омоложения и Восстановления организма
Большая практика и опыт 🔬 показывает мне , что самый верный МЕТОД :
✅ пройти Чек Ап своего организма
✅ Восстановить режим дня
✅ Включить в свою жизнь Полезные привычки
✅ Здоровое питание ( продукты которые дают энергию)
✅ Наполнять себя позитивными эмоциями и натуральными минералами и витаминами

Сегодня Женский прекрасный день 💖
Мы- Женщины, Мы- Богини, Мы- Феи, Мы-Жизнь, Мы-Свет 💫

Как сегодня все Совпало
8️⃣🔤🔤🔤🔤🔤- ПЯТНИЦА
День Венеры 💖💖💖
Сияйте! Радуйтесь! Расцветайте!

Поздравляю 🍾 Обнимаю 🤗

💐🔠🔠🔠🔠🔠💐
Все пробуждается
Вместе с этим пробуждаются и заболевания
Почему так происходит?
ОТВЕТ ПРОСТ:
Мы исчерпали все запасы своего организма
Многие не подготовили себя к этим циклам, и организм начинает включать программу «SOS»
И как же оказаться помощь себе?
Вместе со специалистом выстроить систему ВОСТАНОВЛЕНИЯ

ПРОСТО ПОМНИ‼️‼️‼️
🔔Если ничего не делается сейчас-то скорее всего не будет делаться и потом.🔔
Если вы будете постоянно переносить действия в будущее время, то у вас никогда не изменится ситуация в настоящем.
Ни в здоровье, ни во внешности, ни в отношениях…
☝️Единственный выход из этого замкнутого круга- делать сейчас, каждый раз сейчас ☝️
🌸 ДЕЙСТВУЙ
🌸ВЫБИРАЙ
🌸РАСЦВЕТАЙ
Каждую из вас обнимаю сердцем💞
И впереди еще много волшебного 💖

ВОТ И ВЕСНА ☀️☀️☀️

Я Поздравляю тебя💐 ЕЕ ВЕЛИЧЕСТВО ЖЕНЩИНА ❤️
А что если это будет наша лучшая Весна?
Будем вместе весь ВЕСЕННИЙ СЕЗОН
✔️Позволять себе удовольствия
✔️заботиться о себе и своем здоровье
✔️расцветать изнутри
✔️жить свою жизнь

💎💎💎♥️♥️♥️♥️ПОЗВОЛЯЕМ ♥️♥️♥️

‼️‼️‼️‼️‼️
По техническим причинам эфир будет проходить в запрещенном канале, позже здесь появится запись
✅✅✅

ЗАБОТА О ЗДОРОВЬЕ является основой полноценного и счастливого образа жизни. Правильное питание и регулярная физическая активность помогают поддерживать тело в форме и заряжают энергией. Ваше здоровье - это инвестиция, которую нужно делать каждый день.
Очень много советов и рекомендаций ждут вас на бесплатном марафоне для женщин «Здоровье души и тела" @poleznyimarafon

На марафоне я выступаю спикером и проведу для вас эфир на тему: Изобильное состояние через здоровье
Как создать красоту изнутри

Присоединяйтесь, участие бесплатное! Нужно только подписаться на всех спикеров в этом посте https://t.me/poleznyimarafon/692
ТАКЖЕ УЧАСТНИКОВ МОЕГО КАНАЛА ЖДУТ ПОДАРКИ 🎁

ВОТ И ПОДОШЛИ К ЗАВЕРШЕНИЮ ВЫХОДНЫЕ ❤️

ДАВАЙТЕ СЕГОДНЯ ☝️✅✅✅
УБИРЕМ ТЕЛЕФОНЫ В 22-00
✅✅ ПРОПИШЕМ ПЛАНЫ И ЖЕЛАНИЯ НА ПРЕДСТОЯЩУЮ НЕДЕЛЮ

Я Вам всем желаю прекрасного вечера ♥️♥️♥️💡💡💡

✔️✔️✔️✔️✔️✔️❕❕❕❕
🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠❤️
Ванны 🛁 из ХВОИ :
✔️ Оказывают общеукрепляющее действие, успокаивают, повышают жизненный тонус
✔️ Их назначают при переутомление, неврозах и бессонницы.
Отлично помогают при ишиасе, артиритах и радикулитах.
На одну ванну 🛁 заваривают 2 щедрые горсти хвои
Продолжительность ванны 15-20 минут

Будьте здоровы 🫶🫶🫶