❗️❗️❗️✅‼️‼️‼️
ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА
ЗДОРОВОГО ДЕТОКСА
✅Не создавайте дефицит по калориям .
Иначе на выходе вас понесет к холодильнику
✅Выстраивайте легкоусваимое меню
✅Ваша задача- приучать себя к маленьким порциям
✅Старайтесь менять состав продуктов, чтобы они были разнообразными. Тогда не будет срывов
✅Пейте не менее 2 литров биодоступной и щелочной воды ( об этом расскажу на ближайшем эфире со мной)
✅ В помощь организму в свой рацион добавляем БАДы
( лучше правильно подобрать со специалистом)
✅Соблюдаем правильное соотношение белков, жиров и углеводов
✅Сон не менее 7 часов в ночное время
✅Убираем мобильные телефоны после 22-00