Я думал, что просто люблю кофе.
Но по факту пил 10–20 чашек в день. И самое дикое: последнюю — ночью, перед сном.

Наткнулся на исследования: большие дозы кофеина связывают с повышением кортизола и ухудшением сна. И у меня щёлкнуло: а если моя вечная усталость и “взведённость” — не характер и не нагрузка, а побочный эффект моей нормы?

Запустил эксперимент: полностью убрал кофе.

Первые 2 дня — жесть: проснуться почти нереально, голова ватная, состояние «я сейчас умру».
Но дальше стало неожиданно: я заметно спокойнее, и концентрация лучше — как будто внутри стало тише.

Дальше наблюдаю, что будет со сном и энергией на дистанции.
Кто отказывался от кофе после больших доз — на какой день отпустило и что поменялось?