مجله ارگونومى

🌐مهلت ثبت درخواست افزایش اعتبار کالابرگ تا ساعت ۲۴ روز دوشنبه ۲۷ مهرماه تمدید شد

زیادی به این موضوع اهمیت داده 🤨

@ergo_journal

🎬اخر هفته چی ببینیم!
اگر فقط یک فیلم می‌خواهید که جوهره مهندسی فاکتورهای انسانی را نشان دهد، این فیلم بهترین انتخاب است. داستان واقعی فرود اضطراری کاپیتان «سالی» سولنبرگر در رودخانه هادسون، به زیبایی تقابل «عوامل انسانی» با «شبیه‌سازی‌های کامپیوتری» را به تصویر می‌کشد .

نکته کلیدی: در بخش تحقیقات، هیئت ایمنی حمل‌ونقل (NTSB) با شبیه‌سازی‌های کامپیوتری ادعا می‌کند که خلبان می‌توانسته به فرودگاه بازگردد. اما سولنبرگر استدلال می‌کند که این شبیه‌سازی‌ها زمان تصمیم‌گیری، غافلگیری و استرس انسانی را در نظر نمی‌گیرند؛ چیزی که در مهندسی فاکتورهای انسانی حیاتی است . در نهایت، بازسازی شبیه‌سازی با احتساب این تأخیر انسانی، درستی تصمیم او را ثابت می‌کند.

@ergo_journal

پله‌ای که تو رو بالا نمی‌بره😬

@ergo_journal

👣 آیا فرم انگشتان پا در انتخاب کفش اهمیت دارد؟

🔍 همه پاها یک‌شکل نیستند! شکل انگشتان و عرض پنجه می‌توانند بر تناسب کفش با پا تأثیر بگذارند.

🦶 سه فرم رایج انگشتان پا:

🔹 فرم مصری: شست بلندترین انگشت است.

🔹 فرم یونانی: انگشت دوم از شست بلندتر است.

🔹 فرم رومی: سه انگشت اول تقریباً هم‌طول‌اند.

👟 از نگاه ارگونومی، چه چیزی اهمیت دارد

کفش مناسب باید با طول و عرض پا متناسب باشد و فضای کافی برای انگشتان فراهم کند. پنجه باریک و کفش نامتناسب ممکن است فشار روی انگشتان را افزایش دهد.

💡 نکته کاربردی: کفش را فقط بر اساس شماره انتخاب نکن؛ شکل پنجه، فضای انگشتان و راحتی هنگام راه رفتن را هم در نظر بگیر.

📌 یادت باشد: هیچ‌کدام از این فرم‌ها به‌خودی‌خود نشانه بیماری نیستند.

@ergo_journal

فکر کن میخوای این ژورنال رو شرکت کنی👀

Muse= مثل یه رفیق که بهش می‌گی «ساعت ۵ فردا یادم بنداز» و اون سر وقت بهت پیام می‌ده. فقط همون کاری که گفتی رو انجام می‌ده.

Dots= مثل یه منشی که خودش کارا رو دنبال می‌کنه. لازم نیست چیزی بگی. اگه ببینه کاری رو یادت رفته، خودش میاد می‌گه «اینو یادت رفتا!»

فرقشون:
- Muse منتظر می‌مونه تو بگی چی رو کِی یادت بندازه
- Dots خودش می‌فهمه چی رو باید یادت بندازه

برای همین پست:
اگه بخوای یادآوری کنی، با Muse باید بگی «فردا ساعت ۵ یادم بنداز»، ولی Dots خودش می‌فهمه جلسه‌ست و بهت خبر می‌ده.

@ergo_journal

OpenAI هم اومد تو بازی

چند وقت پیش میوز (Muse) از متا رو معرفی کردم، حالا رقیبش Dots از OpenAI اومده.

فرقشون تو یه خط:
میوز= رفیق رایگان برای کارای روزمره
داتس = همکار پولدار برای کار و شرکت


🔵 Dots (OpenAI)
- از GPT-6 Astra استفاده میکنه، همون مدل قویتر
- مثل یه کارمند حرفهای میمونه، حتی گاهی خودش میفهمه چی لازمه بدون اینکه بگی
- بیشتر به درد شرکت و تیم میخوره (Slack، Teams)
- پولیه، از ۱۰۰ دلار در ماه شروع میشه

🟠 Muse (Meta)
- رایگان و در دسترس همه
- مثل یه دستیار شخصیه که کارای خونه و زندگی رو انجام میده
- سفر، خرید، رزرو، پیگیری بسته


نکته جالب:
داتس چهره نداره ولی خیلی جدیه، میوز بامزهست ولی دستوپا چلفتی.

هر دو ۲۴ ساعته کار میکنن، ولی داتس برای کار و درآمدزایی ساخته شده، میوز برای راحتی زندگی.

کدوم به کارت میاد؟

@ergo_journal

بنظرم باهوش ترین دختر ها میان ارگونومی می خونن👌

خب. بازم مثل همیشه امروز روز دختره.
دختر ها ارگونومیست خیلی خیلی مبارکتون باشهههه😍😍😍🌺🌺

سلام
خیلی ممنونم از تمام عزیزان
خداروشکر میکنم که خانواده ای به اسم ارگونومی دارم🙏🌺

ایشالا با تبریک موفقیت ها و توی شادی هاتون جبران کنم🙏🌺

عضو کوچک خانواده ارگونومی

📢 English Journal Club | Ergonomics Month 2026
The International Committee of the Ergonomics Student Scientific Association at Shahid Beheshti University of Medical Sciences invites you to our upcoming English-language Journal Club!
📚 Featured Article:
Effects of interventions to reduce the negative consequences of interruptions on task performance: A systematic review, meta-analysis, and narrative synthesis of laboratory studies
✍️ Authors: Guo et al.
🎤 Presenter: Hasti Sadati
📅 Date: Monday, October 12, 2026
🕔 Time: 5:00 PM (Tehran Time)
🌐 Language: English
💻 Platform: Google Meet
🔗 Meeting Link:
https://meet.google.com/dft-jooz-xry
✨ Join us for an insightful scientific discussion on interruptions, task performance, and human factors!
We look forward to seeing you!
#JournalClub #ErgonomicsMonth #Ergonomics #HumanFactors #SBMU

مجله ارگونومى pinned a photo

جناب آقای دکتر خانلری عزیز

درگذشت مادربزرگ گرامی‌تان را صمیمانه تسلیت عرض می‌کنیم.
از خداوند متعال برای ایشان رحمت و آرامش ابدی و برای شما و خانواده محترمتان صبر و شکیبایی آرزومندیم.

روحشان شاد و یادشان گرامی 🖤

از طرف جامعه دانشجویی ارگونومی ‌ایران

👟کفشتان یک سایز بزرگ‌تر است؟ مطالعه می‌گوید این ممکن است قدم‌هایتان را کند کند

هنگام خرید کفش، بسیاری از افراد عمداً نیم یا یک سایز بزرگ‌تر می‌خرند، با این بهانه که "به انگشتان پا فضا بدهم" یا "بعداً جوراب ضخیم بپوشم". اما مطالعه‌ای که در سال ۲۰۲۶ در مجله Journal of Physical Therapy Science منتشر شده، هزینه مشخصی برای این کار تعیین کرده است.

پژوهشگران از ۳۰ فرد بزرگسال سالم خواستند کفش‌های اندازه پا، ۱ سانتی‌متر بزرگ‌تر، ۲ سانتی‌متر بزرگ‌تر و ۳ سانتی‌متر بزرگ‌تر را بپوشند و در دو سرعت راحت و حداکثر تلاش، ۱۰ متر راه بروند، در حالی که حسگرها حرکات مفاصل اندام تحتانی را ثبت می‌کردند.

یافته‌های اصلی:

در راه رفتن راحت، کفش ۱ سانتی‌متر بزرگ‌تر تأثیر معناداری بر سرعت نداشت. اما در راه رفتن با حداکثر تلاش، همان ۱ سانتی‌متر بزرگ‌تر هم زمان ۱۰ متر را به‌طور معنادار افزایش داد.

همچنین هرچه کفش بلندتر بود، دامنه نوسان مفاصل ران و زانو در حین راه رفتن بیشتر می‌شد — بدن با افزایش دامنه حرکتی مفاصل بزرگ‌تر، دارد "جبران" بی‌ثباتی ناشی از کفش را می‌کند.

پژوهشگران دو دلیل برای این پدیده مطرح می‌کنند: اول، پا داخل کفش بزرگ‌تر می‌لغزد و نیروی فشار به زمین به‌طور مؤثر منتقل نمی‌شود؛ دوم، فضای بیش از حد جلوی کفش، عملکرد فشار دادن انگشتان پا را تضعیف می‌کند.

پیام عملی این مطالعه بسیار ساده است: اندازه مناسب، فقط یک مسئله راحتی نیست؛ به کارایی راه رفتن هم مربوط می‌شود. وقتی لازم است کمی تندتر راه بروید، کفش یک سایز بزرگ‌تر به یک بار نامرئی تبدیل می‌شود.

@ergo_journal

🌡️ تأثیر دما و شرایط جوی بر عملکرد ورزشی

موضوعی که در سال‌های اخیر با توجه به تغییرات اقلیمی، توجه علمی زیادی به آن شده است. بر اساس مقالات معتبر، تأثیر دما بسته به نوع ورزش، مدت فعالیت و شدت آن می‌تواند بسیار متفاوت باشد.


🏃 تأثیر گرما بر ورزش‌های استقامتی

برای ورزش‌های طولانی‌مدت مثل ماراتن، افزایش دما به طور مستقیم عملکرد را بدتر می‌کند.

📊 مطالعه‌ای در مجله npj Climate and Atmospheric Science:
- به ازای هر ۱ درجه بالای ۱۵ درجه، عملکرد دوندگان نخبه حدود ۰.۵۶ دقیقه بدتر می‌شود
- مردان: ۰.۳۹ دقیقه | زنان: ۰.۷۱ دقیقه

🔍 نکته جالب: بیش از نیمی از این افت، نه فقط به خاطر گرمای بدن، بلکه به دلیل کاهش چگالی اکسیژن هوا در دمای بالاست. هوای گرم منبسط می‌شود و فشار بخار آب افزایش می‌یابد و در نهایت اکسیژن قابل دسترس برای ورزشکار کم می‌شود.

📊 مطالعه دیگری روی دوندگان ماراتن نیویورک (بیش از ۸۳۰ هزار نفر):
با افزایش دما، سرعت دوندگان در گروه‌های سنی ۲۰ تا ۵۹ سال کاهش می‌یابد.


⚽ تفاوت ورزش‌های هوازی و بی‌هوازی

تأثیر دما در ورزش‌های کوتاه‌مدت و انفجاری متفاوت است.

📊 مطالعه روی ۱۳ رویداد دوومیدانی (از دوی ۱۰۰ متر تا پرتاب‌ها):
- عملکرد در دوی سرعت با افزایش دما بهبود می‌یابد
- رکورد ۱۰۰ متر با افزایش دما بهتر می‌شود
- دلیل احتمالی: گرما نقش یک "گرم‌کردن غیرفعال" برای عضلات را بازی می‌کند

📊 یک مرور معتبر:
در فعالیت‌های کوتاه‌مدت، افزایش ۱ درجه‌ای دمای عضله می‌تواند عملکرد را ۲ تا ۵ درصد بهبود دهد.

📊 مطالعه روی لیگ برتر فوتبال برزیل:
- دمای پایین (۱۴ تا ۲۱ درجه): مسافت دوی سرعت و شتاب‌های با شدت بالا بیشتر
- دمای بالا (بالای ۲۹ درجه): اوج شتاب و کاهش سرعت در دقیقه بیشتر


❄️ تأثیر سرما بر عملکرد

سرما هم چالش‌های خاص خودش را دارد.

📊 مطالعه در European Journal of Applied Physiology:
- قرار گرفتن در دمای ۰ و ۱۰ درجه باعث افت قابل توجه در مهارت‌های دستی و قدرت گرفتن دست می‌شود
- یک دوره ۱۰ دقیقه‌ای گرم کردن مجدد می‌تواند ۳۰ تا ۵۰ درصد از این افت را جبران کند

📊 مرور دیگری در Sports Medicine:
سرما از طریق تغییر در سیستم عصبی-عضلانی (کاهش سرعت هدایت عصبی، سفتی عضلات و فعال‌سازی مرکزی) عملکرد را کاهش می‌دهد.

💡 نکته ظریف:دمای حدود ۱۱ درجه برای ورزش‌های استقامتی با شدت متوسط می‌تواند مفید باشد، اما اگر شدت ورزش پایین باشد و بدن به اندازه کافی گرما تولید نکند، همین دما مضر می‌شود.

💧 مکانیسم‌های فیزیولوژیکی

مکانیسم‌های اصلی تأثیر دما:

🔹 تغییرات عصبی-عضلانی: دما بر سرعت هدایت عصبی، الگوی فراخوانی واحدهای حرکتی و انقباض عضلانی اثر می‌گذارد.

🔹 تنظیم حرارتی و جریان خون: در گرما، بدن خون را به پوست می‌فرستد تا خنک شود، که این امر خون‌رسانی به عضلات را کاهش می‌دهد.

🔹 کم‌آبی: تعریق زیاد در گرما منجر به از دست رفتن مایعات و الکترولیت‌ها می‌شود که عملکرد را مختل می‌کند.



💡 توصیه‌های کاربردی برای ورزشکاران

✅ سازگاری تدریجی (Acclimatization): قرار گرفتن مکرر در معرض گرما (۶۰ تا ۹۰ دقیقه در دمای ۳۵ تا ۴۰ درجه) به مدت ۷ تا ۱۴ روز، تحمل بدن را بهبود می‌بخشد.

✅ استراتژی‌های خنک‌سازی: استفاده از نوشیدنی‌های سرد یا یخ خرد شده قبل و در طول تمرین در گرما مؤثر است.

✅ مدیریت زمان:در گرما، تمرین در ساعات خنک‌تر روز (اوایل صبح یا غروب) توصیه می‌شود.



🎯 جمع‌بندی

پاسخ بدن به دما بسته به نوع و مدت ورزش بسیار متغیر است:

🥵 گرما برای استقامت محدودکننده و برای فعالیت‌های کوتاه‌مدت بالقوه مفید است.

🥶 سرما عملکردهای ظریف و قدرتی را مختل میکند.


@ergo_journal

🌐مطالعه بزرگ محققان: ۴۰ درصد افراد کمر درد دارند! زنان در سراسر بدن خود بیشتر از مردان درد را تجربه می‌کنند

🔴 پژوهشگران درد گزارش‌شده توسط ۶.۱ میلیون نفر را در ۱۱ ناحیه بدن بررسی کردند: سر، صورت، گردن یا شانه، پا یا مچ پا، دست یا مچ دست، آرنج، قفسه سینه، کمر، معده یا شکم، لگن و زانو. در تمام این نواحی، زنان درد بیشتری نسبت به مردان گزارش کردند.

🔴 حدود ۴۰ درصد از شرکت‌کنندگان درد کمر را گزارش کردند و درد صورت با شیوع ۲ درصد، کمترین شیوع را در میان نواحی بررسی‌شده داشت. در زنان و مردان، سریع‌ترین افزایش میزان درد پیش از ۵۵ سالگی رخ داد و میزان درد در ۷۵ سالگی یا سنین بالاتر به اوج رسید.

🔴یافته‌های این مطالعه در ژورنال Nature Medicine منتشر شده است.

خلاقیت تراز

او دمبل.. ببخشید آب منو‌ بده

خب کنسل نیست. اینو یکی پیشنهاد داده. من جرات ندارم مخالفت کنم. 🤦‍♂

کنسله پس