👟کفشتان یک سایز بزرگ‌تر است؟ مطالعه می‌گوید این ممکن است قدم‌هایتان را کند کند

هنگام خرید کفش، بسیاری از افراد عمداً نیم یا یک سایز بزرگ‌تر می‌خرند، با این بهانه که "به انگشتان پا فضا بدهم" یا "بعداً جوراب ضخیم بپوشم". اما مطالعه‌ای که در سال ۲۰۲۶ در مجله Journal of Physical Therapy Science منتشر شده، هزینه مشخصی برای این کار تعیین کرده است.

پژوهشگران از ۳۰ فرد بزرگسال سالم خواستند کفش‌های اندازه پا، ۱ سانتی‌متر بزرگ‌تر، ۲ سانتی‌متر بزرگ‌تر و ۳ سانتی‌متر بزرگ‌تر را بپوشند و در دو سرعت راحت و حداکثر تلاش، ۱۰ متر راه بروند، در حالی که حسگرها حرکات مفاصل اندام تحتانی را ثبت می‌کردند.

یافته‌های اصلی:

در راه رفتن راحت، کفش ۱ سانتی‌متر بزرگ‌تر تأثیر معناداری بر سرعت نداشت. اما در راه رفتن با حداکثر تلاش، همان ۱ سانتی‌متر بزرگ‌تر هم زمان ۱۰ متر را به‌طور معنادار افزایش داد.

همچنین هرچه کفش بلندتر بود، دامنه نوسان مفاصل ران و زانو در حین راه رفتن بیشتر می‌شد — بدن با افزایش دامنه حرکتی مفاصل بزرگ‌تر، دارد "جبران" بی‌ثباتی ناشی از کفش را می‌کند.

پژوهشگران دو دلیل برای این پدیده مطرح می‌کنند: اول، پا داخل کفش بزرگ‌تر می‌لغزد و نیروی فشار به زمین به‌طور مؤثر منتقل نمی‌شود؛ دوم، فضای بیش از حد جلوی کفش، عملکرد فشار دادن انگشتان پا را تضعیف می‌کند.

پیام عملی این مطالعه بسیار ساده است: اندازه مناسب، فقط یک مسئله راحتی نیست؛ به کارایی راه رفتن هم مربوط می‌شود. وقتی لازم است کمی تندتر راه بروید، کفش یک سایز بزرگ‌تر به یک بار نامرئی تبدیل می‌شود.

@ergo_journal