TGViewer
Channel Public Channel
Эрик Праздников

Эрик Праздников

@eprazdnikov

Председатель Партии пенсионеров, вице-президент Общества врачей России, д.м.н, профессор, врач-хирург высшей категории
Subscribers
9.67K
Photos
1.5K
Videos
409
Links
873

Showing posts older than #2126 · Back to latest

Older Posts 18 shown
Post #2124 2.98K
Сегодня получил Благодарственное письмо от организаторов Всероссийского молодежного образовательного форума «Территория смыслов». На котором выступил в конце июля.

Признаюсь честно, был очень тронут! Потому что вручена она от имени молодого поколения. А значит - наш диалог состоялся!

Для меня крайне важно, что опыт и взгляды Партии пенсионеров нашли искренний отклик в сердцах молодежи. Почувствовал это и тогда в зале, и теперь, получив эту незатейливую, вроде, бумагу.

♥️ Партия пенсионеров - это партия всех поколений!

Спасибо команде форума за высокую оценку нашей работы и за ту энергию, которую вы дарите всем участникам и гостям!

Ваш Эрик Праздников,
Председатель Партии пенсионеров


#ЭрикПраздников #молодежь #ТерриторияСмыслов #ПартияВсехПоколений
  • 💯 10
  • 🔥 8
Post #2123 2.98K
🚗 ТАРИФЫ НА ОСАГО — ДЛЯ ЛЮДЕЙ, А НЕ ДЛЯ СВЕРХПРИБЫЛЕЙ СТРАХОВЩИКОВ!

ОСАГО — обязательный вид страхования, поэтому его тарифы должны быть справедливыми, понятными и прозрачными.

Сегодня тарифы устанавливает Банк России. Партия пенсионеров предлагает передать эти полномочия Правительству РФ, чтобы учитывать социальные интересы граждан.

⚠️⚠️⚠️ Что предлагаем?

📍 установить экономически обоснованные верхнюю и нижнюю границы тарифов;
📍 обеспечить страховым компаниям конкуренцию в установленных рамках;
📍 направлять не менее 80% сборов на страховые выплаты;
📍 ввести публичную отчетность о доходах и расходах системы ОСАГО.

⚡️ Автомобилисты должны понимать, за что они платят и как используются их деньги.


ОСАГО — в интересах автомобилистов, а не ради сверхприбылей страховых компаний!

#ЭрикПраздников #ОСАГО #Автомобилисты #Страхование #СоциальнаяСправедливость #НормальнаяЖизнь
  • 👍 12
  • 🔥 9
Post #2122 3.03K
🚘⚡️О ТРАНСПОРТЕ МОСКВЫ

#отпервоголица

Принял участие в очередных политических дебатах на телеканале "Москва Доверие". Вновь говорили о московском транспорте и транспортной инфраструктуре.

Хочу еще раз подчеркнуть ‼️‼️‼️:

✅Улицы Москвы должны быть безопасны для жителей столицы и ее гостей - это не место для электросамокатов и других средств скоростного передвижения.

✅Общественный транспорт должен быть бесплатным для Москвы и жителей Московской области.

✅Говорим НЕТ платным дорогам в Москве и Подмосковье!

✅Необходимо ввести льготы на такси для социально незащищенных категорий граждан: ветеранов боевых действий и ветеранов труда, пенсионеров, инвалидов и многодетных семей.

ПАРТИЯ ПЕНСИОНЕРОВ - ЗА ДОСТУПНЫЙ ТРАНСПОРТ!

Ваш Эрик Праздников
Председатель Партии пенсионеров


#ЭрикПраздников #дебаты #транспорт #Москва #выборы2026
  • 💯 13
  • 🔥 8
  • 👍 5
  • 🤔 2
Post #2120 2.96K

Forwarded from Партия пенсионеров

🔴🔴🔴🔴 Эрик ПРАЗДНИКОВ: Москва - это еще не вся Россия

Сегодня продолжили диалог о транспортной инфраструктуре в эфире телеканала "Москва Доверие". Продолжаем политические дебаты.

🗣Главный принцип, на котором настаивает Партия пенсионеров: транспортная доступность — не привилегия, а право человека на нормальную жизнь! И она не должна зависеть от места жительства.

Главная проблема — колоссальный разрыв между транспортной инфраструктурой мегаполисов и регионов. В Москве — новые станции метро, магистрали, современные автобусы, а в регионах — разбитые дороги, старый транспорт, сокращенные маршруты. Почему качество жизни гражданина России должно зависеть от его почтового индекса? - заявил Председатель Партии пенсионеров Эрик Праздников в ходе теледебатов.


⚡️⚡️⚡️ ТРАНСПОРТ — ЭТО КАЧЕСТВО ЖИЗНИ

Нет автобуса — пожилой человек не доедет к врачу.
Опоздала электричка — человек опоздал на работу.
Плохая дорога — село теряет жителей и рабочие места.
Дорогая логистика — растут цены на продукты и лекарства.
Нет региональной авиации — огромные территории оказываются изолированными.

✅✅✅России нужен единый транспортный стандарт независимо от места проживания человека. Транспорт — это время, здоровье, экономика и единство страны.

Наши приоритеты:
📍региональные и муниципальные дороги;
📍современный общественный транспорт в малых городах и сёлах;
📍доступные пригородные электрички;
📍развитие региональной авиации;
📍транспортная доступность для пожилых, семей с детьми и маломобильных граждан.

Москва и другие крупные города должны быть не транспортной витриной, а лабораторией социальных решений для всей России.


✅Дороги должны соединять людей, а транспорт — развивать территории!

#ЭрикПраздников #дебаты #транспорт #Москва #выборы2026
  • 🔥 6
  • 👍 4
  • 💯 4
  • 👏 2
Post #2119 6.07K
💸 ИНИЦИАТИВЫ ДЕПУТАТОВ РОЖДАЮТСЯ ПЕРЕД ВЫБОРАМИ

В Госдуме предлагают продлить выплату алиментов до 23 лет, если ребенок очно учится в колледже или вузе.

Сама проблема понятна. В 18 лет молодой человек не становится автоматически финансово самостоятельным. Если он учится очно, ему действительно нужна поддержка семьи.

❓Но почему подобные социальные инициативы активно начинают рождаться именно перед выборами? Где были эти предложения предыдущие пять лет?

💬 Необходимо поддерживать ребенка не до 23 лет, а начиная с его рождения: доступные ясли и детские сады. Нормальные детские пособия. Бесплатное качественное образование. Школьное питание. Лекарства. Поддержка студенческих семей. Достойные стипендии, на которые можно жить, а не только отчитаться о социальной поддержке.

Тогда и разговор об алиментах до 23 лет будет частью последовательной семейной политики, а не очередной инициативой, появившейся накануне выборов.

Депутатам надо заниматься законотворчеством весь депутатский срок — с первого дня! А не в последний месяц действия мандата.


✅ Законы должны рождаться из потребностей людей, а не из предвыборного календаря.

#ЭрикПраздников #ПартияПенсионеров #Семья #Дети #Студенты #Алименты #СоциальнаяПолитика
  • 👍 11
  • 🔥 7
Post #2118 3.27K
🛰 STARLINK НАД МОСКВОЙ: А УПРЕЖДАЮЩИЕ МЕРЫ С НАШЕЙ СТОРОНЫ НЕ НАЗРЕЛИ?

#отпервоголица

Уже несколько дней москвичи наблюдают в небе целые «паровозики» спутников Starlink. Сам по себе их пролёт над территорией России объясняется параметрами низких околоземных орбит и не означает, что спутники специально направлены именно к Москве.

Но закрывать глаза на военно-технологическую сторону вопроса нельзя.

Украина уже добивается разрешения использовать Starlink для обеспечения ударов по целям в глубине российской территории. Илон Маск пока отказывается предоставлять такую возможность, считая это эскалацией.

Но безопасность России не может зависеть от решения одного иностранного бизнесмена. Сегодня отказал. А завтра?

Starlink давно перестал быть просто системой спутникового интернета. Во время боевых действий спутниковая связь может обеспечивать управление, передачу данных и устойчивую связь для беспилотных систем.

Поэтому вопрос должен ставиться шире: а упреждающие меры с нашей стороны не назрели?

Когда противник прямо просит предоставить ему технологические возможности для нанесения ударов по нашей стране, рассчитывать исключительно на добрую волю владельца этой технологии — недопустимо.

Угрозу лучше предотвратить, чем потом разбираться с ее последствиями.

Эрик Праздников
Председатель Партии пенсионеров

#ЭрикПраздников #ПартияПенсионеров #Россия #Безопасность #Starlink #Космос
  • 👍 13
  • 🔥 7
Post #2117 3.05K
#отпервоголица

❗️Возвращаюсь с первых в этом сезоне теледебатов. Еду на общественном транспорте, и это очень символично. Потому что тема, которую мы сегодня обсуждали была посвещена именно общественному транспорту. Знаем ее не понаслышке!

Партия пенсионеров уже подготовила ряд законодательных инициатив, которые помогут сделать транспортную инфраструктуру драйвером развития экономики и повышения качества жизни людей.

Ваш Эрик Праздников
Председатель Партии пенсионеров
  • 👍 11
  • 🔥 9
Post #2116 2.95K

Forwarded from Партия пенсионеров

⚡️⚡️⚡️ Первые дебаты - о Москве и московском транспорте

Эрик Праздников, Председатель Партии пенсионеров принял участие в политических дебатах в эфире телеканала М24. Тема - транспортная инфраструктура.

ГЛАВНОЕ из выступления:

❗️Бесплатный общественный транспорт в городе: Москва с ее огромным бюджетом имеет для этого все возможности.

❗️Платных дорог в городе быть не должно. Нельзя превращать каждую поездку жителей в очередные поборы.

❗️Рынок московского такси не должен быть монополией: десятикратные скачки цен в течение дня - недопустимы.

❗️Льготный проезд на такси - пенсионерам, ветеранам боевых действий, инвалидам и многодетным семьям.

Транспортная доступность — это не привилегия, а право на нормальную жизнь!

#ЭрикПраздников #дебаты #транспорт #Москва #выборы2026
  • 🔥 11
  • 👏 5
  • 💯 5
  • 👍 4
Post #2115 3.26K
⚡️С 1 сентября школьные программы меняются

Появятся иные подходы
к истории и обществознанию, уроки по развитию компетенций в сфере ИИ, новые языковые и образовательные направления.

✅ Безусловно, образование должно развиваться. И новшества - это полезно. Но возникает простой вопрос: за счет какого времени?
Нельзя постоянно увеличивать количество предметов, тем и требований, а основную нагрузку переносить на вечер — на детей и их родителей. Это #НЕнормально!


⚠️⚠️⚠️ Партия пенсионеров убеждена: основной объем домашних заданий ребенок должен выполнять в школе, в специально отведенное время и с возможностью получить помощь учителя.

Дом должен оставаться местом для семьи, отдыха, спорта, чтения и общения, а не превращаться во вторую школьную смену.


Современная школа — это организованное образование!

#ЭрикПраздников #НормальнаяЖизнь #Школа #Образование #Дети
  • 🔥 5
  • 💯 4
  • 🤔 2
  • 👍 1
Post #2114 3.19K
Поздравляю митрополита Екатеринбургского и Верхотурского Евгения с высокой государственной оценкой — Благодарностью Президента Российской Федерации за вклад в обеспечение деятельности Совета по взаимодействию с религиозными объединениями при Президенте России!

Это заслуженное признание многолетнего служения Владыки, его вклада в укрепление церковно-государственного взаимодействия, сохранение духовно-нравственных основ нашего общества и традиционных ценностей России.

Особенно важно, что сегодня Церковь принимает деятельное участие в воспитании молодого поколения, сохранении исторической памяти, укреплении семьи, уважения к старшим и ответственности за судьбу Отечества.

От всей души желаю Владыке Евгению крепкого здоровья, духовных сил и помощи Божией в дальнейших трудах на благо Русской Православной Церкви, нашего народа и России!

Многая и благая лета!

#МитрополитЕвгений #РусскаяПравославнаяЦерковь #Россия #ТрадиционныеЦенности #СлужениеРоссии #ЭрикПраздников #ПартияПенсионеров

https://t.me/mitropolitEKB/1349
  • 👍 7
  • 🔥 6
Post #2113 3.01K
🩺 ПОЧЕМУ МОЛОДЁЖЬ НЕ ИДЁТ В МЕДИЦИНУ?

Недобор в медицинские вузы пытаются объяснить обязательной трёхлетней отработкой. Но проблема гораздо глубже. Главная причина — государство перестало создавать условия, при которых профессией врача хочется гордиться.

Врач учится дольше большинства специалистов. Несет колоссальную ответственность. Работает ночами, в выходные и праздники. От его решения зависят здоровье и жизнь человека.


А что получает взамен?
📍зарплату, которая не соответствует ни квалификации, ни ответственности;
📍огромную бюрократическую нагрузку;
📍снижение общественного статуса и престижа профессии;
📍постоянный риск уголовного преследования за так называемую «врачебную ошибку».

И после этого молодому человеку говорят: теперь ты ещё и обязан три года отработать там, куда определит система.

📌Принуждением кадровый дефицит не победить. Можно обязать молодого врача прийти — но нельзя обязать его остаться в профессии.

Пути решения проблемы:
✅ достойная базовая зарплата врача,
✅ единые федеральные гарантии оплаты труда,
✅ декриминализация медицинской деятельности,
✅ правовая защита врача,
✅ сокращение бюрократии,
✅ восстановление высокого общественного статуса профессии.


Хотим победить дефицит кадров — надо не привязывать врача к рабочему месту законом, а сделать так, чтобы врачом снова было престижно, достойно и безопасно работать.

Эрик Праздников
Председатель Партии пенсионеров


#ПартияПенсионеров #ВрачПодЗащитой #Здравоохранение #ЭрикПраздников
  • 👍 6
  • 🔥 5
Post #2112 2.97K

Forwarded from Советы врача. Доктор Праздников

🦠 ВИРУС ПРОТИВ РАКА: В ЯПОНИИ НАЧАЛАСЬ НОВАЯ ЭПОХА ЛЕЧЕНИЯ ОПУХОЛЕЙ?

СОВЕТЫ ВРАЧА. ДОКТОР ЭРИК ПРАЗДНИКОВ

То, что еще недавно казалось медицинской фантастикой, постепенно становится клинической реальностью: вирус можно заставить не вызывать болезнь, а уничтожать рак.

В Японии начались продажи Telomelysin (OBP-301, suratadenoturev) — первого в мире одобренного онколитического вирусного препарата для лечения рака пищевода.

И значение этой новости гораздо шире одного заболевания.

🧬 Что такое онколитический вирус?

Telomelysin создан на основе генетически модифицированного аденовируса 5-го типа.

Его задача — использовать одну из особенностей злокачественных клеток. У многих опухолей повышена активность фермента теломеразы, который помогает клеткам поддерживать теломеры и практически бесконечно делиться.

Конструкция вируса устроена так, чтобы его размножение было связано с активностью теломеразы.

Вирус попадает в опухолевую клетку → размножается внутри нее → клетка разрушается → новые вирусные частицы могут поражать соседние опухолевые клетки.

Получается своеобразная биологическая атака на опухоль изнутри.

Но есть и второй, не менее интересный механизм.

🛡 Уничтоженная вирусом опухоль становится заметнее иммунитету.

При разрушении раковых клеток высвобождаются опухолевые антигены и сигналы воспаления. Иммунная система получает дополнительную возможность распознать опухоль как опасную и включиться в борьбу.

Именно поэтому онколитические вирусы рассматриваются не только как средство непосредственного уничтожения раковых клеток, но и как потенциальный инструмент противоопухолевой иммунотерапии.

🇯🇵 Что произошло в Японии?

Telomelysin применяют путем эндоскопического введения непосредственно в опухоль в комбинации с лучевой терапией.

Это принципиально важно: речь пока не идет об универсальной «инъекции от рака».

Препарат предназначен для определенной группы пациентов с раком пищевода, которым невозможно провести стандартное радикальное лечение.

И доказательная база пока относительно небольшая. Поэтому предстоит внимательно оценивать эффективность, безопасность и отдаленные результаты уже в реальной клинической практике.

🔬 Почему эта новость важнее появления еще одного противоопухолевого лекарства?

Потому что меняется сама философия лечения рака.

Хирургия удаляет опухоль.


Лучевая терапия разрушает ее излучением.


Химиотерапия поражает быстро 🦠


Таргетная терапия блокирует определенные молекулярные мишени.


Иммунотерапия помогает иммунитету атаковать опухоль.


А теперь мы все активнее учимся программировать вирусы так, чтобы они становились оружием против злокачественных клеток.

В перспективе особенно интересны комбинации:
онколитический вирус + лучевая терапия;

онколитический вирус + иммунотерапия;

онколитический вирус + таргетные препараты.


И возможно, в будущем вирус станет не просто «убийцей» опухолевой клетки, а своеобразным транспортом, доставляющим непосредственно в опухоль необходимые гены и иммунные сигналы.

⚠️ Но важно не впадать в эйфорию.

Мы пока не получили «вирус, который победил рак». Рак — это сотни различных заболеваний с разной биологией.

Но произошло другое, возможно, не менее важное: человечество научилось превращать одного из своих древнейших биологических врагов — вирус — в потенциального союзника против другого смертельно опасного врага — рака.


И именно за этим направлением онкологии стоит внимательно следить в ближайшие годы.

Вирус против опухоли — это уже не фантастика. Это медицина XXI века.

#СоветыВрача #ДокторПраздников #ЭрикПраздников #Онкология #Рак #РакПищевода #ОнколитическиеВирусы #Иммунотерапия #Медицина #Наука #Здоровь
  • 🔥 3
  • 👍 2
Post #2111 2.18K
📣📣📣📣 главных событий за прошедшую неделю: 17-23 августа 2026 года

Подведены итоги жеребьевки бесплатного эфира и печатных площадей в СМИ, Председатель Партии пенсионеров посетил с рабочим визитом Башкортостан и Курскую область, а избирательный бюллетень вопреки обстоятельствам - остался прежним. Напомним, о чем говорили:


✅✅✅ Из бюллетеня на выборах депутатов Госдумы выбыл участник, но нумерация сохранена: Партии пенсионеров идет под №9.

😁 Председатель Партии пенсионеров Эрик Праздников посетил с рабочим визитом Республику Башкортостан.

🌐 Бесплатный эфир распределен: в ЦИК России прошла жеребьевка.

💰Услуги-призраки: на чем зарабатывают недобросовестные управляющие компании и как защитить свои средства.

♥️ Партия пенсионеров предложила программу «ВРАЧ ПОД ЗАЩИТОЙ».

🏢 Разбирались, полезны ли негосударственные пенсионные фонды (НПФ) для пенсионеров и как развернуть систему "лицом к людям".

🕯Председатель Партии пенсионеров Эрик Праздников посетил мемориальный комплекс «Курская дуга» в день 83-й годовщины Победы в Курской битве.


РЕГИОНЫ // ❤️❤️❤️❤️❤️

😄 Евгений КАРЕЛИКОВ, Руководитель фракции в Волгоградской Облдуме:
аграрии ждут снижения ключевой ставки, чтобы кредиты стали посильными.

😄 Владимир ЗИНОВЬЕВ, депутат Думы Югры: зачем нужны мосты без ремонта, но с камерами за полмиллиарда?

♥️ Подписывайтесь на каналы Партии пенсионеров и Эрика Праздникова в МАХ

#Партияпенсионеров #ЭрикПраздников #дайджест
  • 👍 10
  • 💯 6
  • 🔥 3
Post #2110 35.2K
Партия пенсионеров выражает соболезнования родным, близким, коллегам и ученикам Бориса Сафаровича Эбзеева.

Ушел из жизни выдающийся российский юрист, ученый и государственный деятель, один из авторов Конституции Российской Федерации, человек, посвятивший десятилетия служению закону и государству.

Жизненный путь Бориса Сафаровича — это путь ученого, правоведа и государственного деятеля. От большой юридической науки и участия в становлении российского конституционного правосудия до работы судьей Конституционного Суда Российской Федерации, руководства Карачаево-Черкесской Республикой и многолетней работы в ЦИК России — на каждом этапе он служил государству, закону и людям.

Его знания, принципиальность, мудрость и профессиональный опыт снискали заслуженное уважение юридического и экспертного сообщества. Борис Сафарович внес огромный вклад в развитие российского конституционного права и избирательной системы.

Светлая память Борису Сафаровичу Эбзееву. Его имя и труды останутся частью истории российского государства и права.

Председатель Партии пенсионеров
Эрик Праздников

#СветлаяПамять

https://t.me/cikrossii/5657
  • 💯 6
  • 😱 5
  • 🔥 2
Post #2109 3.48K
ПАМЯТИ АХМАТА-ХАДЖИ КАДЫРОВА. К 75-ЛЕТИЮ СО ДНЯ РОЖДЕНИЯ

Сегодня Ахмату-Хаджи Кадырову исполнилось бы 75 лет.

Мне довелось лично встречаться с ним в годы моей работы Генеральным секретарем Российского Красного Креста. Чечня тогда еще залечивала тяжелые раны войны, и особенно остро стояли вопросы помощи людям и возвращения к мирной жизни.


Я запомнил Ахмата-Хаджи сильным, собранным человеком, искренне переживавшим за судьбу своего народа. Он сделал свой выбор в пользу мира и единства России и заплатил за него собственной жизнью.

Сегодня, спустя десятилетия, память о нем — это не только страницы истории. Это напоминание о цене мира, ответственности государственного деятеля перед людьми и о том, насколько трудно порой остановить кровопролитие и вернуть общество к созиданию.

Светлая память Ахмату-Хаджи Кадырову.

#АхматХаджиКадыров #ЧеченскаяРеспублика #Россия #РоссийскийКрасныйКрест #ЭрикПраздников
  • 👍 9
  • 💯 4
  • 🔥 3
Post #2107 3K
🇷🇺 РОССИЯ ИЗ ОКНА «ЛАСТОЧКИ»

Курск — Москва. За окном «Ласточки» — бескрайние поля, леса, маленькие деревни и храмы. А над ними — невероятный августовский закат.

Мы порой едем за тысячи километров, чтобы увидеть красоту, и забываем посмотреть вокруг.

Россия особенно прекрасна именно такой — тихой, бескрайней, настоящей. В каждом храме — история, в каждом доме — чья-то жизнь, в каждом пейзаже — Родина.

Смотрю в окно и думаю: какая же красивая у нас страна. Берегите Россию! 🇷🇺

#Россия #Курск #Москва #Ласточка #КрасотыРоссии #Родина #ЭрикПраздников
  • 👍 11
  • 💯 7
  • 🔥 4
Post #2106 2.07K

Forwarded from Александр Хинштейн

🔥 Уникальный случай — пример того, на что способен русский солдат. Накануне произошла беспрецедентная ситуация: добровольцы мобильной огневой группы (МОГ) бригады «БАРС-Курск» из пулемёта уничтожили вражескую крылатую дальнобойную ракету FP-5 «Фламинго».

Три часа ночи, боевое дежурство, сигнал: в сторону региона идут вражеские ракеты. Через считаные минуты расчёт МОГ «БАРС‑Курск» видит огромную цель: ракета FP‑5 «Фламинго» на высоте менее 50 метров мчится со скоростью до 500 км/ч.

Дальность полёта этой машины — 3 тыс. километров, боевая часть — почти тонна в тротиловом эквиваленте. И против этой стальной громадины — расчёт с пулемётом. Наши добровольцы не медля ни секунды со снайперской точностью открывают огонь на поражение. Ракета теряет высоту, падает и детонирует в лесном массиве.

Останки ракеты и, в частности полётный контроллер, подтвердил: запущена из Сумской области и летела на стратегический объект — в Тульской области. В итоге наши добровольцы не просто сбили ракету. Они предотвратили ужасное и спасли человеческие жизни.

Обязательно представим наших добровольцев из «БАРС‑Курск» к наградам. К слову, накануне на Съезде «Единой России» рассказал об этом случае своему коллеге — губернатору Тульской области Дмитрию Миляеву. Он поблагодарил наших «барсов» от имени всех туляков.

🇷🇺 Этот случай — страница истории, которая пишется сегодня. Благодарю за службу. Курский рубеж — под надёжной защитой.

ХИНШТЕЙН. Подписаться в VK | MAX | Telegram.
  • 👍 10
  • 🔥 5
  • 💯 5
Post #2101 2.67K

Forwarded from Советы врача. Доктор Праздников

😋 НУЖНО ЛИ ПЛОТНО ЗАВТРАКАТЬ В ПЕРВЫЙ ЧАС ПОСЛЕ ПРОБУЖДЕНИЯ?

Как хирург, много лет занимающийся в том числе заболеваниями желудочно-кишечного тракта, скажу: организм не живёт по правилу «не позавтракал в первый час — навредил желудку».

Универсальной медицинской необходимости обязательно есть сразу после пробуждения нет. Если вы не испытываете голода, для большинства здоровых людей вполне нормально позавтракать позже.

И завтрак вовсе не обязан быть самым калорийным приёмом пищи. Ориентир в 25–30% суточной калорийности вполне разумен, хотя высчитывать проценты до грамма не требуется.

🥣 Что я считаю хорошим завтраком?

Желательно сочетать:

🥚 белок — яйца, творог, натуральный йогурт, рыба, мясо;

🌾 сложные углеводы — каши, цельнозерновой хлеб;

🥑 полезные жиры — орехи, семена, растительные масла;

🥬 клетчатку — овощи, ягоды, фрукты.

🥩 А что насчёт колбасы и мяса?

Здесь моя позиция как врача достаточно определённая: колбаса — не лучший источник белка на каждый день.

🌭 Варёная колбаса, сосиски, сардельки — переработанное мясо. В них часто много соли и насыщенных жиров, а состав конкретного продукта может включать нитриты и другие добавки. Иногда — можно, ежедневно — нежелательно.


🥓 Копчёные и сырокопчёные колбасы — ещё менее подходящий вариант для регулярного завтрака: обычно они содержат больше соли и жира, а обработка и копчение добавляют нежелательные соединения.


🥩 Вяленое мясо тоже относится к переработанному мясу. Даже хороший натуральный продукт без лишних ингредиентов обычно содержит довольно много соли. Поэтому это скорее деликатес, чем ежедневная основа рациона.


🍖 Свежее отварное или запечённое мясо — совсем другое дело. Кусок индейки, курицы или нежирного мяса, приготовленный дома без избытка соли, предпочтительнее колбасы. Вы получаете полноценный белок и лучше контролируете состав продукта.


И дело не только в желудке. Международные рекомендации советуют ограничивать переработанное мясо: его регулярное употребление связано с повышением риска колоректального рака. Поэтому привычку каждый день начинать с бутерброда с колбасой я бы не поддерживал.

🍳 Как может выглядеть завтрак?

Например: омлет с овощами и цельнозерновым хлебом. Или каша, творог и ягоды. А если хочется мясного завтрака — ломтик приготовленной дома индейки или другого свежеприготовленного мяса лучше колбасы.


☕ Чай или кофе допустимы, если хорошо переносятся. Кофе натощак сам по себе не «разъедает желудок» и не является причиной язвы, хотя при изжоге и рефлюксе способен усиливать симптомы.


И главное: не надо заставлять себя есть в первые 60 минут после пробуждения только потому, что так написали в социальных сетях.

Есть нужно не по моде, а по физиологии. Лучше кусок настоящего мяса, чем кусок колбасы. Лучше умеренный сбалансированный завтрак, чем огромная тарелка «потому что завтрак должен быть самым плотным».


👨‍⚕️ Советы врача. Доктор Эрик Праздников

#СоветыВрача #ДокторПраздников #Завтрак #Питание #Колбаса #Мясо #ЗдоровоеПитание
  • 🔥 13
  • 👍 7
  • 👏 4
Older posts →
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →