Мой Топ-5 странных способов медитировать

Стандартные медитации с закрытыми глазами конечно полезны и важны, чтобы взрастить доступ к какому-то состоянию

Но как можно весело практиковать, не отрываясь от жизни?

Это подразумевает практику, где мы учимся чувствовать и настраивать свое состояние во время какого-то действия, и калибровать его

Поэтому мой личный топ-5 за последние несколько лет

5. Пятое место = медитация открытыми глазами
Мало, что мне дало такой сдвиг осознанности, как медитации открытых глаз, где само зрительное поле является объектом медитации. После пару недель практики ты начинаешь замечать глазами жужжание света в пространстве.

Работает, как гвозь осознанности, потому очень легко быть внутри момента, если ты видишь, как реальность чуть кислотно плывет перед глазами

4. Четвертое место = выяснение отношений с другим человеком
Кажется, нет более важного момента почувствовать себя изнутри, чем всплывание интенсивных эмоций в отношениях. В такие моменты мы забываем дышать, замирая, хотя именно дыхание позволяет пропустить эмоцию сквозь себя, не цепляясь. Пять секунд паузы до любых слов дает возможность выйти из реактивного цикла, слов или действий

3. Третье место = созерцание во время зависимости
Зависимостью может быть все что угодно: телефон, сигареты, наркотики, алкоголь, люди, секс, агрессия, и прочее, что, конечно, сильно порицается в обществе (и на всякий случай в психике).

Чаще всего мы привыкли отворачиваться от нас самих в этом проявлении слабости.
Мое предложение — наоборот забуриться ощущениями и присутствием в то, что кажется постыдным.
Во-первых, чтобы искренне кайфануть, а во-вторых, чтобы узнать, что внутри этого притяжения.

2. Второе место = активное воображение
Примеры: вообразить, что ты сейчас летишь птицей над городом, надеть на себя форму дракона внутри рабочей встречи, переместиться в воображении в Гималаи или на Байкал

Конечно, это можно делать внутри медитации, но также это можно делать и во время дня.

Это упражнение по тренировке мышцы многомерности своего сознания. Я это понимаю, как то, что каждый из нас присутствует сразу на нескольких этажах реальности, и наш мир только один этаж.

Воображение — способ играться с другими этажами, и смотреть меняется ли что-то внутри этого.

Если надеть на себя форму дракона, как поменяется мое состояние сейчас? Стану ли я адаптивнее, более агентным, более открытым миру?

Приятно придумать себе различный формы, отвязавшись от своего привычного способа думать про себя сверху вниз (словно всегда что-то не то, или недостаточно)

1. Первое место = Вайбкодинг-медитация
Включить Клод код или Кодекс или что там будет релевантное на момент выхода поста, включить голосовое управление, сесть в медитацию, и начать говорить.

Можно называть свои состояния, можно разворачивать свои размышления. А можно придумать что-то.

Медитативное состояние является доступом к более тонкому уму, из которого по моему опыту получаешь широкий взгляд на работу с любой ИИ.

В этот момент ты превращаешься в мага, который словами создает реальность. Абракадабра, которая переводится как "Я создаю, пока говорю".

Эти эксперименты подарили мне множество глубоких и радостных моментов, и хорошенько продвинули меня в практике))

Дарю вам!

И погнали вместе практиковать в @ground_new, жду всех в воскресенье на открытой практике по контакту со своим личным солнцем)