домашние тренировки, которые работают

в посте про фигуру я делилась с каким весом уезжала в Египет и с каким вернулась

чтобы вернуться в форму, я уже полтора месяца регулярно тренируюсь дома — и результат на лицо: минус 2кг! 🎉

занимаюсь стабильно 4 раза в неделю по 30-50 минут. нашла идеальный YouTube канал — PS Fit. мне нравится буквально все: формат тренировок, подача, качество видео — время каждый раз пролетает незаметно!

оставлю ссылки на свои самые любимые тренировки

кардио:
❤️ 30 минут (бордовая)
❤️ 30 минут (синяя)

силовые:
❤️ 30 минут
❤️ 45 минут

➡️ фигура / вес / питание