ФИГУРА / ВЕС / ПИТАНИЕ

я никогда не была красавицей и модницей, в школе я была больше милашкой и умницей. прилежная ученица, отличница, школа с золотой медалью, универ с красным дипломом

на первом фото мне 17 лет и вес был около 46кг и это был мой минимум. я похудела после сложной операции на аппендицит

сейчас я вешу 53кг, до Египта я весила 50кг (сами понимаете «все включено» хахахаха) рост 165см

мой максимум был 65кг. я очень сильно набрала за то лето, когда разочаровалась в своей профессии — в маркшейдерии. мне было 21. я не знала как это сказать родителям и абсолютно не знал кем хотела стать в будущем. я была одна и я заедала свое горе

у моего организма есть удивительная способность: я очень быстро набираю, и очень быстро худею

условно, если моя норма 1500 калорий в сутки, а я буду питаться 2000-2500 ккал (как в Египте) я наберу 2-3кг. и наоборот если я буду потреблять 1300-1500ккал, то быстро скину эти 2-3кг

у меня от природы быстрый метаболизм и также я это поддерживаю тем, что каждый день ем много фруктов и овощей

мне очень нравится фраза: фигура делается на кухне, а пресс в зале

80% красивой фигуры это питание

сейчас я занимаюсь спортом под этот ютуб канал. я даже в Египте их включала, попробуйте! там на 10 минут, это как 10 рилсов 😏

➡️ как я нашла свой стиль
➡️ как я одевалась в школе и универе