Философия для трудных времен Прямо сейчас многие команды (в бизнесе, университетах, госструктурах) переживают оцепенение, апатию и тревогу. И это понятные переживания. Но у нас у всех есть обязанности, ответственность за себя и других. Как сейчас можно помочь себе и команде? Как стать более стойким к изменениям адекватно и разумно?
Ответом могут быть принципы стоицизма – философии трудных времен.
Практики стоицизма сконцентрированы на том, чтобы относиться рационально и спокойно к миру и происходящим событиям, не безразлично, а именно спокойно. Они направлены на развитие мыслительных барьеров между стимулами и действиями, создание своеобразного разумного фильтра.
Именно в кризисные периоды эта система мышления становится наиболее востребованной, так как помогает концентрироваться на тех вещах, на которые человек может повлиять, тем самым делая вас более продуктивным. Принципы стоицизма известны еще с античности, но с нашими знаниями о нейробиологии и психологии они обретают серьезное обоснование.
Московская школа управления «Сколково» сегодня провела онлайн-встречу с
Сергеем Суховым. Он руководит проектом «Дельта» (платформа и сообщество о практике стоицизма в XXI веке) и ведет самый большой русскоязычный Telegram-канал по стоицизму
@stoicstrategy. А еще Сергей инженер по образованию и 12 лет проработал в IT.
Базовой информации о стоицизме и его применимости в современной жизни предостаточно в сети. Сегодня на лекции Сергей дал несколько конкретных техник и принципов для лидеров команд. Они помогают сохранять адекватность и принимать рациональные решения в сложных ситуациях. Вот некоторые из них:
Подходы • Визуализируйте самые негативные сценарии. Часто оцепенение вызывает именно страх неизвестности. Планирование негативных сценариев, оценка рисков, поиск способов выхода из потенциального кризиса помогает обрести уверенность.
• Выберете себе некую персону в качестве внутреннего ментора. Это может быть кто угодно: какой-то уважаемый вами современник, кто-то из прошлого или даже выдуманный персонаж. В трудных ситуациях задавайте себе вопрос: а как бы поступил этот человек? Это позволяет отвлечься от внутренних переживаний и взглянуть на ситуацию непредвзятым взглядом.
• Дихотомия контроля: самостоятельно или вместе с командой фиксируйте в два столбика, на что вы можете повлиять в данной ситуации, а на что нет. Примечательно, что 80 % нашего волнения связано с тем, на что мы никак не можем повлиять. Сконцентрируйтесь на продуктивных действиях.
• Медленное чтение: просто попробуйте непрерывно 15 минут читать. Сейчас это достаточно сложно сделать современному человеку. Но такая простая техника позволяет фокусироваться и заземляться.
• Разработайте для своей команды «Кодекс поведения для трудных времен», чтобы он включал в себя принципы поведения и ваши ключевые ценности, на основе которых и нужно действовать в кризис.
• Каждый день фиксируйте, что произошло сегодня и как вы отреагировали. Важен сам факт фиксации: само по себе понимание, что вам нужно вести такой дневник, стимулирует быть более осознанным в течение дня.
• Помните, что, если вы руководитель, ваша команда будет опираться на вас как на источник спокойствия и стабильности. Стать таким источником почти невозможно, если спокойствие и стабильность не развить внутри себя.
Как и любая другая практика, стоицизм не изменит вашу жизнь, если вы просто о нем узнаете. Однако внедрение этих подходов позволит вам сформировать резильентность и стойкость даже в тяжелые времена.
@EngineerUp