Здравствуйте, это ваша сила воли

Да, прямо на картинке. Эта часть мозга называется Anterior cingulate cortex, или Передняя поясная кора (ППК), и ее можно накачать, почти как мышцы.

С чего это я взял
В ходе исследований (пример) ученые установили прямую связь между размером ППК и "силой воли" человека — способностью делать то, что не хочется и не делать то, что хочется. Если все так, что формула простая: чем больше ППК, тем "больше" у вас силы воли.

Экспериментов было много, два примера:
- Людей сажали решать сложные задачи и измеряли мозговую активность.
- С помощью электродов стимулировали ППК напрямую. Люди описывали свои ощущения так: "как будто бы надвигается гроза, но я хочу вбежать прямо в нее".

Причины роста ППК
Наш мозг может изменяться даже во взрослом возрасте. ППК — одна из областей мозга, где нейрогенез возможен даже во взрослом возрасте, так что выводы из исследований будут полезны всем.

Чтобы увеличиться ППК, надо ее использовать: чем больше мы используем ППК, тем больше в размере она становится. Например, ППК больше у людей, которые:
- Занимаются спортом
- Медитируют

С другой стороны, ППК будет меньше у людей:
- С избыточным весом
- С низкой активностью
- И так далее

Что с этим всем делать лично вам
Очень важно запомнить формулу:
- Чем чаще вы используете силу воли, тем легче вам в следующий раз использовать ее.
- Чем реже вы используете силу воли, тем сложнее вам ей пользоваться в следующие разы.

Если вы поддаетесь желанию съесть лишний кексик, в следующий раз сопротивляться будет сложнее. Если кексик вы все-таки не съели, в следующий раз отказаться станет еще проще.

Но помните: наука может ошибаться, и все это опровергнут через сто лет. Или нет :)