Вы никогда не должны быть религиозны в отношении методов любого рода. Единственный разумный способ работы — позволить проекту определить план. Только дурак выбирает инструменты, не изучив работу, которую предстоит сделать
Скотт Беркун, «Год без штанов»
Как можно использовать эту цитату в отношении бега и тренировок?
— Вы никогда не должны быть религиозны в отношении методов любого рода. Важно верить в то, что делаешь, но также нужно сохранять открытость ума и регулярно переоценивать свою методологию, особенно когда результаты выходят на плато, атлет застрял в бесконечном цикле травм или просто не так хорошо реагирует на те же типы тренировок, которые он выполнял в течение последних лет. Один и тот же план тренировок не работает для разных спортсменов, и один и тот же план тренировок не всегда работает для одного и того же спортсмена.
— Единственный разумный способ работы — позволить проекту определить план. Перевод на беговой: не стоит пытаться подогнать чужой график тренировок под свой образ жизни, цели и уровень опыта. Многие любители гуглят "план для подготовки к марафону" (или что-то в этом роде), находят и используют стандартный план или копируют план другого атлета. Не нужно слепо следовать графику тренировок "для новичков" и тем более не надо склеивать воедино кучу "специальных тренировок по целевому темпу", полагая, что они выведут на нужный уровень. Стоит начать с определения конкретных требований целевой гонки (т. е. «проекта»), и работать над планом, который будет соответствовать этим требованиям, принимая во внимание цели, уровень опыта и образ жизни.
— Только дурак выбирает инструменты, не изучив работу, которую предстоит выполнить. Прежде чем разрабатывать план тренировок или найти тренера, который поможет разобраться с этим, стоит выполнить домашнюю работу и задать себе ряд важных вопросов, включая (но не ограничиваясь): какая адекватная цель для этой гонки? Насколько я сейчас далек от этой цели? Что потребуется, чтобы сократить этот разрыв? Сколько времени у меня есть на подготовку? Что ждет на трассе и с какими погодными условиями там можно столкнуться? Что прошло хорошо в прошлый раз, когда я пытался участвовать в подобной гонке и что пошло не так?
Этот список будет продолжаться в зависимости от того, кто задает эти вопросы и чего он пытается достичь. Ответы на эти важные вопросы можно использовать для выбора соответствующих инструментов и правильного руководства для выполнения работы.
В книге Беркуна есть еще одна хорошая цитата:
Некоторые компании, включая Google, настаивают на наличии показателей для оценки любого решения, цели или функции. Несмотря на популярность этого убеждения, легко потеряться в тех самых показателях, которые помогают найти свой путь
Замените "компании" на "тренеров" или "спортсменов" в этой цитате. Поскольку технологии, связанные с тренировками, продолжают совершенствоваться и развиваться, бегуны могут отслеживать практически все, от темпа, расстояния и частоты сердечных сокращений до мощности, частоты шагов, времени контакта с землей, вертикальных колебаний и многих других показателей. Все эти данные, безусловно, можно использовать для принятия всех решений по тренировкам. Понимание, оценка и улучшение этих показателей могут помочь вывести результаты бега на новый уровень, но также все эти цифры могут легко ограничить их, если атлет не будет осторожен. Легко запутаться в этих цифрах и использовать их как костыль, а не как инструмент, которым они должны быть. Спортсмены не роботы, и тренировки не всегда следуют повторяемой и предсказуемой формуле. Регулярно проверяйте себя, давая честную субъективную оценку того, как вы себя чувствуете и реагируете на тренировки, и не бойтесь забыть про цифры, доверяя своим инстинктам при принятии решений, связанных с тренировками и гонками. Помните: данные могут помочь в обсуждении проблемы, но именно обсуждение должно определять решения.