что, правда?!
Новость разбирает эндокринолог Понарина Анастасия Викторовна (канал автора ссылка)
Японская компания по производству напитков Suntory недавно выпустила функциональную питьевую воду, которая, как утверждается, может уменьшить отложение жира в области живота.
Этот напиток выглядит как бутылка обычной питьевой воды около 600 мл, без запаха и вкуса. Производители позиционируют её в первую очередь для офисных работников с малоподвижным образом жизни. Стоимость бутылки около 1 доллара.
Красивый заголовок, многообещающие заявления, но может ли такая вода помочь похудеть?
Вода содержит вещество HMPA (3-(4-гидрокси-3-метоксифенил)пропионовую кислоту) – низкомолекулярный метаболит, который получают из ферментированных рисовых отрубей. Это вещество, по утверждению производителей, помогает уменьшать висцеральный жир и жировые отложения в области живота.
Висцеральный жир – это жировая ткань, которая располагается вокруг внутренних органов в брюшной полости. В отличие от подкожного жира, он метаболически активен: его избыток связан с повышенным риском инсулинорезистентности, сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и метаболического синдрома.
Именно поэтому снижение висцерального жира считается более значимым показателем улучшения метаболического здоровья, чем просто уменьшение массы тела на весах.
Здесь мы уже писали об этом Обхват талии и риски
Что говорит наука о HMPA?
Доступные исследования показывают следующее:
🤩В единичных исследованиях на животных выявлены некоторые положительные эффекты. В основном они заключаются в антиоксидантном действии, усилении расщепления жиров, снижении инсулинорезистентности, улучшении углеводного обмена и силы мышечного хвата.
🤩Существует и одно двойное слепое плацебо-контролируемое исследование на людях. Разверните, чтобы прочитать:
В данном исследовании через 12 недель приема продукта на основе ферментированных рисовых отрубей у участников основной группы была статистически значимо меньше площадь висцерального жира в области живота по сравнению с группой плацебо. Также отмечалось более выраженное снижение окружности талии на 8-й и 12-й неделе. Различий по большинству других показателей (например, лабораторным параметрам) не выявлено. Авторы сделали вывод, что такой продукт может способствовать уменьшению висцерального жира у мужчин с избыточной массой тела.
Можем ли мы опираться на это исследование? Скорее, нет, и вот почему:
🤩исследование опубликовано в специализированном японском журнале, а не в крупном международном медицинском издании
🤩исследование проводилось на небольшой выборке (90 мужчин), у которых была избыточная масса тела, но не ожирение.
🤩конфликт интересов в публикации не указывается (было ли исследование независимым – неизвестно).
Вывод
Безусловно, вещество может быть перспективным, его даже успели оценить в отношении потенциального влияния на болезнь Альцгеймера. Но на данный момент об HMPA нет крупных независимых научных публикаций, подтверждающих его эффективность в уменьшении жировой ткани у людей.
Реально доказанные способы уменьшения висцерального жира остаются довольно прозаичными:
❤️🔥регулярная физическая активность
❤️🔥умеренный дефицит калорий в рационе
❤️🔥снижение массы тела.