☕️☕️☕️☕️Что добавить к четверному эспрессо?🤯

🌋ДЛЯ максимальной пользы мозгу и идеального сочетания с эспрессо рекомендую свекольно-черничный микс: свекла + черника + зеленое яблоко + имбирь (4 ингредиента).

🫜Свекла — природный источник (хороших) нитратов, которые расширяют сосуды и улучшают мозговой (!) кровоток, повышая концентрацию сразу после чашки кофе.
🫐Черника, моя любовь с детства — рекордсмен по антоцианам, защищающим нейроны от окислительного стресса и замедляющим возрастное снижение когнитивных функций.
🍏Зеленое яблоко добавляет кверцетин и природную кислинку, которая смягчает горечь эспрессо.
🫚Имбирь дает острую ноту, перекликающуюся с пряностью кофе, и снимает воспаление, помогая сохранить ясность ума без перевозбуждения.


Я сам на глаз, дальше совет от нейросети. Про мороженную чернику- прямо умно. В сок можно же и так. И в разы дешевле. Сам забываю постоянно(( 🤪

Вот оптимальное соотношение для одной порции (~200 мл готового сока), сбалансированное по цене:

Рецепт, гр:

· Свекла сырая — 100 г
· Яблоко зеленое — 80 г (среднее)
· Черника (замороженная) — 40 г
· Имбирь свежий — 5 г (ломтик 1 см)