🪆На фото: любимые производители из собственной аптечки

💊Как и что покупать. БАД/препарат может иметь одно и то же действующее вещество, но разную формулу и «вариант» доставки, прохождения естественных барьеров. Вот пример двух моих «любимцев». Thorne Research и Now Foods.

🥇Форма сырья и биодоступность
Это самый важный пункт. Производитель среднего сегмента (Now) чаще использует стандартные, хорошо изученные формы. Премиум-сегмент (Thorne) почти всегда использует «клинические», максимально биодоступные или метаболически активные формы.
Пример — Магний:
• Now: Чаще всего предлагает цитрат магния (неплохое усвоение, но слабит) или оксид (дешево, усвоение ~4%).
• Thorne: Использует хелат магния (бисглицинат) или комплекс CitraMate®. Бисглицинат связан с аминокислотой, усваивается в разы лучше и не вызывает слабительного эффекта. Сырье для хелатов у Thorne часто поставляется Albion Minerals — это патентованные формы с доказанной высокой абсорбцией.
Пример — Витамин D:
• Now: Стандартный холекальциферол (D3) в масле.
• Thorne: Часто добавляет витамин D в комплексе с витамином K2 (в форме MK-4 или MK-7) для правильного метаболизма кальция.
Пример — Витамины группы B:
• Now: Может использовать обычную фолиевую кислоту и цианокобаламин (B12).
• Thorne: Использует метилфолат (активная форма B9) и метилкобаламин (активная форма B12). Для людей с мутациями MTHFR (около 30–40% популяции) обычные формы Now просто не усвоятся, а Thorne подойдут идеально.
🥈Чистота и контроль производства (CGMP и NSF)
Это то, за что вы платите деньги: гарантия, что внутри банки именно то, что на этикетке, и ничего лишнего.
• Now Foods: Имеет собственный ультрасовременный завод, сертификат GMP (Надлежащая производственная практика) класса А от NPA (Ассоциация натуральных продуктов). Качество очень высокое для своей цены. Они честно указывают «содержит производные сои» или «рисовую муку» во вспомогательных веществах.
• Thorne Research: Производит продукцию в лабораториях, сертифицированных по стандартам NSF International и cGMP (текущая надлежащая производственная практика), аналогичным фармацевтическим. Thorne регулярно проходит аудит FDA. Их продукция тестируется на более чем 760 токсинов и тяжелых металлов. У Thorne принципиально нет «мусора» в составе: они почти не используют стеарат магния, диоксид титана и другие спорные технологические добавки, которые допустимы у Now.
🥉Аллергены и вспомогательные вещества
• Now Foods: Работает с огромным количеством сырья на общих линиях. Они честно пишут: «Возможно наличие следов пшеницы, глютена, сои, молока».
• Thorne Research: Их производство можно считать близким к гипоаллергенному. Они исключают глютен, молочные продукты, искусственные ароматизаторы, красители и консерванты из всей линейки. Это критично для людей с пищевой непереносимостью или аутоиммунными протоколами (AIP, Paleo).
⚖️Клиническая направленность
• Now Foods: Это розничный бренд для профилактики здоровых людей. «Пропить магний для сна» или «попить витамин С».
• Thorne Research: Изначально бренд создавался для врачей функциональной медицины. Их формулы часто являются терапевтическими инструментами. Например, их липосомальный куркумин или глутатион дают такие уровни усвоения, которые сравнимы с инъекциями. Составы разрабатываются коллегией врачей (Medical Board Thorne).