Кажется, что лето прошло зря?

Не успели съездить в отпуск, выбраться за город, начать бегать по утрам, прочитать стопку книг, увидеться со всеми друзьями и наконец «как следует отдохнуть»?

В начале сентября так и хочется оглянуться назад и с грустью подытожить, что три летних месяца куда-то «исчезли». В соцсетях - море, походы, концерты, красивые закаты и завтраки на верандах. А у вас, возможно, были работа, бытовые дела, пробки, усталость и вечера, когда хотелось только добраться до кровати и больше ничего.

В такие моменты и появляется неприятное ощущение: «Лето прошло, а я ничего не сделал(а)». Лето легко превращается в еще один список требований к себе. Нужно обязательно отдохнуть, набраться впечатлений, больше гулять, привести себя в форму, освоить что-нибудь новое, увидеться с близкими - и желательно все это одновременно. Отдых начинает выглядеть как проект, который можно выполнить недостаточно хорошо.

Однако стоит помнить, что три месяца жизни не обязаны быть продуктивными, яркими или наполненными событиями, чтобы иметь ценность. Возможно, этим летом вы много работали. Решали семейные вопросы. Восстанавливались после сложного периода. Заботились о ком-то. Экономили деньги и поэтому никуда не поехали. Или просто проживали обычные дни без больших событий. Иногда главным достижением сезона становится не путешествие и не новая привычка, а то, что вы продолжали справляться с повседневностью в тот период, когда сил было меньше обычного.

При этом стоит прислушаться к себе: если ощущение усталости не проходит вместе с окончанием напряженного периода, а привычные дела требуют все больше усилий, возможно, дело не только в том, что лето получилось не таким, как хотелось.

Если вам все труднее справляться с повседневными делами, постоянно не хватает сил, обычные вещи перестали радовать, а усталость или чувство вины не отпускают, это уже повод внимательнее отнестись к своему состоянию. Обратитесь к специалисту по ментальному здоровью, чтобы разобраться, что с вами происходит и какая помощь сейчас может быть полезна.

Подписывайтесь на нас в МАХ: https://max.ru/id9719020725_biz

#ментальноездоровье #эмпатия