Про КБТ, РЭПТ и реакцию на ситуацию

Вы помните базовый постулат когнитивной психотерапии? Что разные эмоциональные, телесные и поведенческие ответы на ситуации возникают из-за разной когнитивной оценки (мыслей о ситуации)?

Интересно, что продолжатели дела Альберта Эллиса, развивая рационально-эмоциональную поведенческую терапию, приводя модель анализа ситуации АВСDE, вполне четко говорили, что "карта - это не территория", то есть модель это всего лишь метафора и не всегда соответствует действительности.

Строго говоря, часто эмоция идет не после мысли, а одновременно. Даже на этом уровне модель уже не всегда сходится с реальностью.

Это происходит потому, что мысль не нужна как таковая, если есть установка на восприятие, натренированная прошлым опытом.

А если ты эмоция не одна, мысль не одна, то всë ещё усложняется.

Тогда ты линейно это в КБТ конечно распишешь, но в реальности там милисекунда между одной эмоций и другой
И они еще и перемешиваются слоями как кофе с молоком.

Специально это пишу, особенно после прочтения книг по IFS, чтобы ещё раз зафиксировать, что любые метафоры и модели психики - это не реальность, это упрощение.

Даже самые доказательные и распространённые.

#КБТ