Важное для меня сейчас.

Внутри себя сохранять пространство добра. Умножать добро, а не тревогу.

Готовить запас сил. Помощь после крупных событий нужна долго, в течение недели мы справляемся с первой непосредственной реакций на событие, но есть и более длительные реакции и отложенные последствия.

Помнить, что эмоции сейчас – это реакции на ненормальные обстоятельства. Может быть и тревога, и гнев, и печаль, «ничего не чувствую» - и это нормально. Никто не обязан реагировать единым образом.

Ответить себе на вопросы: «Сколько у меня сейчас есть сил? На что их хватит сегодня, а что лучше не делать? Что можно сделать, чтобы завтра сил стало немного больше?»