Вела вчера супервизию, сформулировала мысль.

Часть неадаптивных паттернов закрепилась не потому что они травматичные и была травма, а наоборот, потому что эти паттерны позволяли достичь хорошего эффекта. Они просто работали, а остальное не работало вообще в тех условиях.

В бихевиоризме есть концепция оперантного научения: поведение подкрепляется его последствиями. Если последствия поведения положительные, то оно закрепляется, становится чаще.

👉 В чем тогда проблема?

В том, что неадаптивные паттерны работают "дорого", "неэффективно", с большим напряжением, с большой эмоциональной и соматической ценой.

📒 Реакция выживания (например, завязанные на симпатическую активацию - бей или беги) не про экономность, они про выложится на полную, а то вдруг чего.

И тогда цель терапии не переработать травму, а переустановить паттерн, сделать поведение более гибким, "дешевым", без прилагающейся дикой усталости, психосоматических симптомов и т.д.