Я продолжаю думать, про возможность поддерживать себя и не сдаваться, даже когда непросто, прогресс медленный, а тяжелых чувств много. Или когда кажется, что ты хуже всех. Или когда есть ощущение несправедливости и за что мне это всё. И когда никакие воздействия не убирают саму случившуюся ситуацию.
Поэтому я продолжаю искать и думать над живыми примерами, что же все-таки людям помогает.
Процитирую вам пост Яны Франк из запрещенной соцсети, мне кажется он очень хорош как реалистичная опора. Без вдохновения, без иллюзий, без мотивации. Просто так тоже может быть.⤵️
Нашла я на просторах тиктока парня, который танцует в том же жанре, как я, и у него те же любимые движения. На одной ноге. И у него очень хорошо получаются повороты и элементы, которые у меня не выходят. И когда на этой ноге надо крутиться, и когда поднимать ее надо.
Не знаю, можно ли нас сравнивать. С одной стороны протез - хуже, т.к. он не только не чувствует нижнюю часть ноги, ее вообще нет. И поэтому он не может вообще ею управлять, двигать голеностопным суставом. (Даже безответный сигнал от мозга послать некуда.)
Он там двигается, но не по команде, а "куда продавят". С другой стороны у него другая нога все чувствует. И с третьей стороны - отсутствующую ногу он сломать не может, если не достаточно аккуратно ею брякнет по полу. Но она может заболеть. (То, что от нее осталось.)
В любом случае его видео вселили в меня надежду, что я тоже так смогу, и я ему написала. Спросила, сколько он шел к таким результатам. Он сказал, что вот так начало получаться после трех лет попыток. ОК, отлично, мне, значит, еще года не хватает.
Мы немного разболтались, и я написала, что иногда у меня все получается. Не ахти как, но я поворачиваюсь и поднимаю ноги. Но потом (примерно в половине случаев) что-то переклинивает, и я вообще не могу оторвать ноги от пола. Стою, как вкопанная. Сгибаю и разгибаю колени, и все. Не могу оторвать ногу от пола, повернуться, повернуть шею. Даже посмотреть в сторону.
Он пишет:
- У меня то же самое!
- А что помогает?
- Только EMDR.
Вооот! Я же говорииилааа! Моих патронов я уже совсем задолбала упоминаниями, как мне EMDR помогает. Примерно от всего, что происходит плохого и тяжелого. Остальных - еще не так.
Но да, у него рецепт такой же: добраться до ближайшего места, к которому можно привалиться. Или сесть. И делать EMDR, пока не полегчает.
Ну и повторять еще помогает. Много. Регулярно. Чтобы мозг и психика ко всему привыкали.
Вот мама сейчас на пианино пробует играть. Иногда спотыкается. Я ее утешаю: "Ты просто дальше повторяй, и все будет хорошо. Вот когда оно тебе во сне сниться начнет (буквально), тогда скоро все станет гладким."
Это - правда. Вот когда просыпаешься или засыпаешь, и в полусне понимаешь, что первая и последняя мозговая активность - это проигрывание песни, под которую учишь что-то, и шаги, руки, ноги. Когда начнешь в полусне видеть эти клавиши, руки, интервалы, слышать мелодию. Вот тогда - успех близок.
Заодно эти мысленные тренировки вытесняют ползающие по кругу тревожные мысли.
Если кто-то захочет поддержать Яну Франк и есть зарубежная карта:
Патреон Яны Франк
👉 Чуть позже будет пост с разбором, как здесь что работает ❤️