Как справиться с тревожностью за будущее и негативными новостями?

🌐 Мир меняется быстрее, чем мы успеваем адаптироваться. Экономические кризисы, изменения климата, конфликты... В такой реальности тревога за будущее становится постоянным спутником. Но что, если с ней можно договориться?

🌳 На сегодняшнем эфире поговорим:

🤔 Почему мы так остро реагируем на плохие новости — это инстинкт или привычка?
🤔 Как отличить реальные угрозы от придуманных мозгом катастроф?
🤔 Какие техники помогут вернуть контроль над мыслями и эмоциями?

👀 Сегодня сделаем практику FlashForward EMDR: попробуем технику «Что в этом самого страшного?», чтобы найти корень ваших тревог.

Вместе заглянем страху в лицо и увидим, что за ним скрывается. Это поможет:
✅ Снизить уровень тревожности прямо во время эфира
✅ Почувствовать уверенность в том, что будущее можно пережить и даже изменить

🌳 Что подготовить?

Листы бумаги и карандаши или ручки — будем немного рисовать (не переживайте, художественные навыки не требуются).

▶️ Где будет трансляция?

Продолжаю экспериментировать с площадками:

YouTube
Telegram
ВКонтакте
Instagram
Twitch

Если что-то пойдет не так, основной канал останется в Telegram — так что держите его под рукой!

👋 Где будем общаться?

В комментариях под этим постом! Жду ваши вопросы, эмоции и впечатления.

До встречи в 19:00 по МСК! ❤️

P.S. Поделитесь этим постом с друзьями — вдруг им тоже нужно?

И напоминаю, все темы наших встреч можно посмотреть на сайте