«Я не знаю, что я чувствую». «Ничего не чувствую».
Что делать терапевту? Часть 2
Коллеги, видим ваш интерес и поэтому продолжаем🤎

🤍 «А если бы это чувство могло быть…»
Когда слово не находится, можно использовать метафорический язык.
— Если бы это ощущение было цветом — каким?
— Если бы оно было температурой?
— Оно больше похоже на камень, туман, комок, волну?
— Оно движется или стоит на месте?
— У него есть размер?
— Если бы оно могло что-то сказать — что бы оно сказало?
Это особенно полезно, когда прямой вопрос об эмоции вызывает ступор.
Сначала появляется образ, потом — ощущение, а уже затем может появиться слово.

🤍 Очень полезный инструмент — сравнение
Клиент говорит:
— Я вообще ничего не чувствую.

Тогда можно не спорить с ним, а создать маленький эксперимент.
— Хорошо. Давай проверим. Сейчас на минуту вспомним что-то приятное. Не обязательно очень важное. Просто момент, когда тебе было хорошо.

Пауза.
— Что сейчас замечаешь?
— Какие мысли?
— Что происходит в теле?
— Что с дыханием?
— Есть ли что-то, что изменилось?
Фиксируем.

А затем:
— А теперь, сохраняя внимание на этом опыте, на несколько секунд вспомни ту ситуацию, о которой мы говорили. Что изменилось? Хоть на миллиметр?

Не обязательно сразу появляется эмоция.
Иногда клиент впервые замечает:
«О...здесь грудь стала тяжелее».

И это уже огромный шаг.

🤍 Титрование: не бросаем клиента сразу в сильное переживание
Если травматический материал вызывает полное отключение, не обязательно усиливать стимул.
Можно двигаться туда маленькими дозами.

Например: ресурсное/нейтральное воспоминание → замечаем ощущения → коротко касаемся сложного материала → возвращаемся к нейтральному → сравниваем.
— Что происходит сейчас?
— А теперь на секунду вспомни тот эпизод.
— Что изменилось?
— Достаточно. Возвращаемся сюда. Что сейчас происходит?

Цель на этом этапе — не заставить клиента почувствовать всё. Цель — помочь ему обнаружить:
«Я могу немного приблизиться к переживанию и не потерять контакт с собой».

🤍Иногда клиенту может помочь научиться замечать эмоции между сессиями.
Можно дать очень простой дневник.
Не: «Опишите свои эмоции в течение дня».
Для такого клиента это может оказаться слишком сложной задачей.

Лучше:
Ситуация → что произошло? → что я сделал? → что заметил в теле? → какие мысли появились? → если предположить эмоцию, что это могло быть?
И можно добавить: «Если не знаете эмоцию — так и напишите. Но обязательно отметьте хотя бы одно изменение в теле».
Постепенно появляется словарь собственного опыта.

P.S. И еще пара интервенций на закуску🤍
⏺️А если бы ты была на месте или твой ребенок или знакомый ребенок?
⏺️ А если я тебе скажу как терапевт – ты плохой клиент – что чувствуешь? – где – это на что похоже. Больше тут или больше там?

Надеемся, было полезно☺️❤️

А у вас есть свои проверенные приёмы. Поделитесь в комментариях🙏🏻💬